Grundläggande regler för Track & amp ;fält Händelser

56903010 xs

John Lund / Blend Images / Getty Images friidrottsgrenar sätta enkla mål - kör snabbast, kasta längst eller hoppa största avståndet - som kräver olika typer av atletiska.Spår möter är en symfoni av hastighet, makt, ren styrka och fokuserad tekniska färdigheter.Och varje klass av händels...
Fortsätt läsa

Spår Utbildning i Middle School

145849314 xs

sophie4 / iStock / Getty Images Ett spår idrottsman i högstadiet behöver inte bara fokusera på att behärska tekniken av händelsen hon deltar i, men att bygga styrka, kraft och kondition för att bli en bättreövergripande idrottsman.Styrketräning, spänst och hjärt uthållighet träning komm...
Fortsätt läsa

Lösningar för Svaghet i benen när förivrar

78633518 xs

Jupiterimages / Pixland / Getty Images Om du är en sprinter, behöver du inte bara benstyrka, men också makt eller förmåga att dra ihop dina benmuskler med stor kraft och snabbhet.Om dina ben är svaga när förivrar, kan du använda olika tekniker, såsom bergs sprints, spänst och motstånd d...
Fortsätt läsa

Den fysiska skillnaden mellan Long Distance Runners & sprinters

200265553 001 xs

Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Till tränat öga, skillnaderna mellan sprinters och långdistanslöpare liknar dem mellan en top fuel dragrace bil och en hybridmotor bränslesnål bil.Från skillnaderna i den typ av bränsle och makeup av motorn till karossdesign och fysiska kra...
Fortsätt läsa

Hur takten själv i en 1500 - meters lopp

56384647 xs

George Doyle / Stockbyte / Getty Images Lära sig att takten själv på rätt sätt under en 1500-meters lopp kan vara skillnaden mellan att vinna och förlora.Börja träna med en viss takt i åtanke så att du så småningom lär känna dina styrkor och begränsningar.1500-meters lopp anses vara en ...
Fortsätt läsa