Hur man undviker Smärta i latissimus dorsi

78395658 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images latissimus dorsi muskler - eller lats - flankerar sidorna, med början strax under armhålorna.Hittade på båda sidor av ryggen, dessa -formad, flikliknande muskler vinkel tillbaka och koppla på ryggraden.Bred och platt, lats är avgörande ...
Fortsätt läsa

Hur mycket vikt kan du förlora i 3 veckor gör pilates ?

78318824 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pilates är ett bra val om du är ute efter en skonsamma träning som stärker och toner kroppen.Du kan förlora en betydande mängd av tyngd gör Pilates för tre veckor, men den faktiska mängden vikt du kommer att förlora är baserad på din to...
Fortsätt läsa

Man Måltider för Diet & Utöva

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Du har börjat träna för att förbättra din vikt och hälsa, och nu är det dags att arbeta på din diet.För män, vilket gör förändringen att äta hälsosammare är lite svårare än det är för kvinnor på grund av deras uppfattningar om så kallad...
Fortsätt läsa

Har Arbeta ut på morgonen bränner fler kalorier ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Om du är orolig med gå ner i vikt, vill du din dyrbara träningstid att vara dags väl spenderade.Även den tid du spenderar tränar - och intensiteten där du tränar - kommer att vara stora faktorer i hur många kalorier du bränner i en session, kanske du...
Fortsätt läsa

Stretching övningar att göra kroppen Flexible

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Stretching är en viktig del av ett träningspass rutin eftersom det förbättrar flexibilitet.Förbättra flexibiliteten kan ge dig ett större utbud av rörelse, vilket gör det lättare att flytta runt.Förbättrad flexibilitet kan också hjälpa musklerna ...
Fortsätt läsa

En Ab Workout som fungerar alla delar av Abs

78460320 xs

Comstock Images / Comstock / Getty Images Några av de vanligaste förfrågningar i fitness kretsar kring hur man får platt, tonas eller starka magmuskler.Det finns en mängd olika sätt att uppnå dessa mål, och vanligen med en kombination av kost, konditionsträning och styrketräning träning...
Fortsätt läsa

Vad man ska dricka vid träning

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Dessa dagar, mugghållare på löpband ser ut som dryck kylskåp på din lokala närbutik, fyllda med en mängd olika smaker och färger.Alla dessa val kan lämna dig känslan lite förvirrad om vad du bör dricka under träningen.Medan vatten är det b...
Fortsätt läsa

21 - Day Tone Up pass för kvinnor

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / Lifesize / Getty Images Kanske är det början av baddräkt säsong, eller kanske det är mitt i vintern.Hursomhelst, damer, om du letar efter en toning plan som kommer att piska dina problemområden i form snabbt, sedan en 21-dagars program med både konditions- och styrketrän...
Fortsätt läsa

Betydelsen av protein i kroppen under styrketräning

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images När det gäller att bygga muskler, är kost lika viktigt som utbildning, enligt fitness webbplats ExRx.net, särskilt när det gäller proteinintag.Protein är nödvändigt för att bygga, reparera och underhålla muskelmassa.Inte nog med att du behöver se...
Fortsätt läsa

Hula Hooping vs. Sit Ups

82153136 xs

Jupiter / Goodshoot / Getty Images En tät, platt mage är ofta målet för många övningsdeltagare.Om en tonad mage är en av dina mål, kanske du undrar vilka övningar är mest effektiva.Två mycket olika övningar med buken utbildningsförmåner är hula hooping och sit-ups.Eftersom magmuskulatur...
Fortsätt läsa

Related Categories