Анемија недостатка жељеза је број један нутритивни недостатак у Сједињеним Државама.Тинејџери су посебно подложни анемији због неколико физичких и социјалних фактора.Центар за контролу и превенцију болести( ЦДЦ) процењује да око 75 одсто тинејџерки не добија довољно гвожђа у исхрани, у поређењу са само 17 процената дечака тинејџера.Ефекти недостатка гвожђа варирају од благог до озбиљног.Међутим, чак и благе анемије могу оставити тинејџера слабе и уморне.

Знаци и амп;Симптоми анемије код тинејџера
( Љубазношћу: Фреедигиталпхото.нет)
Врсте

Анемија недостатка жељеза је недостатак хемоглобина у црвеним крвним зрнцима.Хемоглобин је протеин богат гвожђем који транспортује кисеоник из плућа до остатка тела.Најчешћи облик анемије код тинејџера је анемија дефекције гвожђа.Када тело не добије довољно гвожђа, смањује се производња хемоглобина, што смањује снабдевање кисеоника телу, што за последицу чини људе блиједим, слабим и уморним.ЦДЦ препоручује да младићи од 14 до 18 година добију 8 мг жељеза дневно.Теен девојке уз

раста од 14 до 18 година требају добити 15 мг дневно.Још једна врста анемије је апластична анемија.Ово је ретки и веома озбиљан поремећај у којем тело не производи довољно крвних ћелија.Овај чланак ће се фокусирати на анемију недостатка гвожђа.

Љубазношћу: ввв.дреамстиме.цом
Симптоми

Снабдевање жељеза полако се дешава и симптоми анемије нису увек очигледни.Једноставан тест крви за проверу нивоа хемоглобина је најбољи начин да се утврди да ли је теен анемичан.Ипак, постоје неки физички знаци који родитељи могу приметити.Један од најочигледнијих знакова анемије је бојење лица.Анемични тинејџери су бледи и понекад имају тамне кругове под њиховим очима.Анемични тинејџери су такође слаби и уморни и могу се жалити на вртоглавицу.Повећана раздражљивост је такође симптоматска за анемију.Анемија може изазвати брз откуцај срца или отечени језик.

Љубазношћу: Фреедигиталпхото.нет
Физички фактори ризика

Физички фактори и начин живота стављају тинејџере у ризик од анемије дефекције жељеза.Тећина година су године настанка раста.Потребно је повећано унос гвожђа како би се хранила потражња тела за повећање производње црвених крвних зрнаца.Теен девојке губи гвожђе кроз менструацију.Тинејџери са тешким периодима имају већи ризик од анемије.Спортови издржљивости и интензивна физичка обука доводе до тога да су тинејџери под ризиком.Поново, производња црвене крви не може да прати повећану потребу за храњењем кисеоника радним ткивима и мишићима.

Љубазношћу: Д. О
Фактори дијететског ризика

Искуства брзе хране, хектични распореди и негативна слика тела доприносе недостатку гвожђа у тинејџерима.Школски, спортски и социјални распоред спречава гутање три добро уравнотежена оброка дневно.Прехрамбена храна богата гвожђом, као што су месо и зелено лишће поврће, се занемарује јер тинејџери узимају помфрит, чипс или слаткише за брзо поправљање глади.Честа дијета је ризик од анемије.Очито је да су тинеји са поремећајима у исхрани највећи ризик од анемије и других здравствених проблема.Тинејџери који бирају веганску, вегетаријанску или другу прехрамбену храну немају користи од гвожђа од црвеног меса, живине и рибе.

Љубазношћу: Фреедигиталпхото.нет
Лечење

Природни уложак гвожђа кроз исхрану богатом гвожђем је најбољи начин да се избегне анемија.Храна богата гвожђем укључује црвено месо, рибу, живину, жуманце и сушене пасуље.Зелено лиснато поврће је добар извор гвожђа.То укључује шпинат, шпароге, броколи, кале, зелене љуспице и зеленицу сенфа.Одређена храна је утврђена гвожђем.Најзаступљенија храна садржи хљеб, житарице, тестенине, пиринач, овсену кашу и гриз.Једном анемичном, само дијета можда неће бити довољно да се ниво гвожђа врати у нормални опсег.Лекари често преписују додатке у циљу повећања нивоа гвожђа.ЦДЦ препоручује анемичним тинејџерима да узимају 60 мг елементалног гвожда једном или два пута дневно.Већина жељезних суплемената може се купити без рецепта, али постоје различити облици жељеза: жељезни и жељезни.Разговарајте са доктором како бисте утврдили који облик ће најбоље радити за тинејџера у питању.Такође, будите свјесни да додаци гвожђа могу имати непријатне нежељене ефекте, као што су запори и узнемирени стомак.

Љубазношћу: Д. О