Anemija pomanjkanja železa je pomanjkanje hranilne snovi v številu ena v ZDA.Najstniki so še posebej dovzetni za anemijo zaradi več fizičnih in socialnih dejavnikov. Centri za nadzor bolezni in preprečevanje( CDC) ocenjujejo, da približno 75 odstotkov najstniških deklet ne dobiva dovolj železa v svoji prehrani, v primerjavi s samo 17 odstotki najstniških fantov. Učinki pomanjkanja železa so od blagih do hudih. Vendar pa lahko tudi blago anemija pusti najstniku občutek slabosti in utrujenosti.

Znaki &Simptomi anemije pri najstnikih
( Vljudnost: Freedigitalphoto.net)
Vrste

Anemija pomanjkanja železa je pomanjkanje hemoglobina v rdečih krvnih celicah. Hemoglobin je beljakovinski protein, ki prenaša kisik iz pljuč v ostalo telo. Najpogostejša oblika anemije pri najstnikih je anemija pomanjkanja železa. Ko telo ne dobi dovolj železa, se zmanjša proizvodnja hemoglobina, kar posledično zmanjša oskrbo s kisikom v telesu, kar ljudem povzroča bledo, šibko in utrujeno. CDC priporoča, da mladi fantje med starosti od

14 do 18 let dobijo 8 mg železa na dan. Teen dekleta, stari od 14 do 18 let, morajo dobiti 15 mg na dan. Druga vrsta anemije je aplastična anemija. To je redka in zelo resna motnja, v kateri telo ne proizvaja dovolj krvnih celic. Ta članek se bo osredotočil na anemijo pomanjkanja železa.

Vljudnost: www.dreamstime.com
Simptomi

Železne oskrbe počasi slabijo in simptomi anemije niso vedno očitni. Preprost krvni test za preverjanje ravni hemoglobina je najboljši način za ugotavljanje, ali je teen anemičen. Kljub temu obstajajo nekateri fizični znaki, ki jih morda opazijo starši. Eden najbolj očitnih znakov anemije je barvanje obraza. Anemični tinejdžerji so bledi in včasih imajo temne kroge pod njihovimi očmi. Anemični najstniki so tudi šibki in utrujeni ter se lahko pritožijo na omotico. Povečana razdražljivost je tudi simptomatična anemija. Anemija lahko povzroči hiter srčni utrip ali otekel jezik.

Ljubezensko stanje: Freedigitalphoto.net
Dejavniki fizičnega tveganja

Fizični in življenjski dejavniki postavljajo mladoletnike v nevarnost pomanjkanja železa. Težka leta so rastna leta. Potreben je večji vnos železa, s čimer se je povečalo povpraševanje telesa za povečano proizvodnjo rdečih krvnih celic. Teen dekleta izgubijo železo skozi menstruacijo. Mladostniki s težkimi obdobji imajo večje tveganje za anemijo. Izkušeni športi in intenzivno fizično usposabljanje ogrožajo mladoletne športnike. Tudi rdeča krvna proizvodnja ne more nadgraditi s povečano potrebo po krmi kisika v delovnem tkivu in mišicah.

Vljudnost: D. O
dejavniki prehranskega tveganja

Skandiranje v hrani, razburkano razporeditev in negativna slika telesa prispevajo k pomanjkanju železa v najstniških letih.Šolski, športni in socialni načrti preprečujejo zaužitje treh dobro uravnoteženih jedi na dan.Želje, bogate z živili, kot so meso in zelene listnate zelenjave, so spregledane, saj najstniki ujamejo krompirček, žetone ali sladkarije, da hitro odpravijo lakoto. Pogosta dieting je tveganje za anemijo. Očitno je, da so najstniki z motnjami prehranjevanja največje tveganje za anemijo in druge zdravstvene težave. Tinejci, ki izberejo veganska, vegetarijanska ali druga prehrana brez mesa, ne dobijo železa koristi rdečega mesa, perutnine in rib.

Ljubezensko stanje: Freedigitalphoto.net
Zdravljenje

Naravni vnos železa skozi dieto, bogato z železom, je najboljši način za preprečevanje anemije.Živa bogata živila vključujejo rdeče meso, ribe, perutnino, jajčne rumenjake in suh fižol. Zelena listnata zelenjava so dober vir za železo. Te vključujejo špinačo, šparglje, brokoli, kale, zelenasto zelenjavo in gorčično zelenjavo. Nekatera živila so obogatena z železom. Najpogosteje obogatena živila vključujejo kruh, žitarice, testenine, riž, ovseno kašo in griz. Ko je anemična, samo prehrana morda ne bo zadostovala, da bi železove vrednosti vrnili v normalno območje. Zdravniki pogosto predpisujejo dodatke za povečanje ravni železa. CDC priporoča anemičnim mladostnikom, da enkrat ali dvakrat dnevno vzamejo 60 mg elementarnega železa. Večino železovih dodatkov je mogoče kupiti brez recepta, vendar obstajajo različne oblike železa: železa in železa. Pogovorite se z zdravnikom, da ugotovite, katera oblika bo najbolj primerna za najstnike. Zavedajte se tudi, da imajo lahko dodatki iz železa morda neugodne neželene učinke, kot so zaprtje in želodčne motnje.

Vljudnost: D. O