Hhows.com

Kako se izogniti bolečinam v latissimus dorsi mišic

78395658 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images The dorsi mišice latissimus - ali lats - bok svoje plati, ki se začne tik pod pazduhe.Najdeno na obeh straneh hrbtu, te v obliki črke, flap-like mišice kotom nazaj in priključite na hrbtenici.Široka in ravna, lats so ključni akterji v t...
nadaljujte z branjem

Koliko teže lahko izgubite v 3 tednih Narediti Pilates ?

78318824 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pilates je dobra izbira, če ste iščejo vadbo z majhnim vplivom, ki krepi in tone svoje telo.Lahko izgubite veliko količino teže delaš Pilates za tri tedne, ampak dejansko količino teže boste izgubili temelji na skupnih izdatkih kalorij ...
nadaljujte z branjem

Moški Meal načrt za deželni zbor & amp ;vaja

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images ste začeli uveljavljanju izboljšati svojo težo in zdravje, in zdaj je čas, da delo na vašo dieto.Za moške, zaradi česar spremembo, da bi jedli zdravo, je malo težje, kot je za ženske zaradi svojih zaznav o tako imenovanem "dietna" hrana...
nadaljujte z branjem

Ali Delo Out in the Morning opeklina več kalorij ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Če ste zaskrbljeni pri izgubi teže, želite, da vaš dragoceni čas vadbe, da bo čas dobro porabljen.Medtem ko se je količina časa, ki ga porabite za uveljavlja - in intenzivnost, pri kateri vadite - bo veliki dejavniki pri koliko kalorij boste spali na...
nadaljujte z branjem

Razgibavanje Make telesu prožnost

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Stretching je pomemben del vaja rutino, saj izboljša prožnost.Izboljšanje prilagodljivosti vam lahko dala večji obseg gibanja, zaradi česar je lažje premikanje.Izboljšana prožnost lahko pomaga tudi mišice se sprostijo in izboljša držo.Najpomembne...
nadaljujte z branjem

Ab vaja , ki deluje vse dele Abs

78460320 xs

Comstock Slike / Comstock / Getty Images Nekateri od najpogostejših poizvedb v fitnes vrtijo okoli kako dobiti stanovanje, napeta ali močne abdominals.Obstaja več načinov za doseganje teh ciljev, ki običajno vključuje kombinacijo prehrane, kardio vadbo in vadbo za moč usposabljanja.Ampa...
nadaljujte z branjem

Kaj za pitje med vadbo

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Te dni, držala za pijačo na tekalne steze izgledal hladilnikov pijače na vaši lokalni trgovinica, napolnjene z različnimi okusi in barvami.Vse te možnosti vam lahko pusti občutek malo zmedeni o tem, kaj bi bilo pitje med treningom.Medtem k...
nadaljujte z branjem

21 - dnevna Tone Up vaje za ženske

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / LifeSize / Getty Images Mogoče je to začetek kopalke sezone, ali pa je sredi zime.Kakorkoli, gospe, če iščete za načrt tonika, ki bo bič vaš problematičnih področij v obliki hitro, nato 21-dnevni program z obema kardio in moči usposabljanja vaje lahko dela za vas.Uporaba...
nadaljujte z branjem

Pomen beljakovine v telesu Med Resistance Training

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Ko gre za izgradnjo mišic, prehrana je tako pomembna kot usposabljanje, glede na fitnes spletni ExRx.net, še posebej, ko gre za vnos beljakovin.Protein je potrebno za gradnjo, popravilo in vzdrževanje mišične mase.Ne samo, da boste morali poskrbi...
nadaljujte z branjem

Hula Hooping vs. Sit Ups

82153136 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images je tesna, ravno želodec je pogosto cilj mnogih udeležencev vadbe.Če je napeta trebuh je eden od vaših ciljev, lahko se sprašujete, katere vaje so najbolj učinkovite.Dve zelo različni vaje s koristmi trebušne usposabljanja so hula hooping in sit-u...
nadaljujte z branjem

Related Categories