Chudokrvná anémia je nedostatočná výživa v Spojených štátoch. Teenageri sú zvlášť náchylní na anémiu kvôli niekoľkým fyzickým a sociálnym faktorom. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb( CDC) odhaduje, že asi 75 percent dospievajúcich dievčat nedostáva dostatok železa vo svojej strave, v porovnaní s iba 17 percentami dospievajúcich chlapcov.Účinky nedostatku železa sa pohybujú od mierneho až po ťažké.Avšak aj mierna anémia môže zanechať teenagerovi pocit slabosti a únavy.

Znaky &Príznaky anémie u dospievajúcich
( Zdvorilosť: Freedigitalphoto.net)
Typy

Žalúdočná anémia je nedostatok hemoglobínu v červených krvinkách. Hemoglobín je proteín bohatý na železo, ktorý transportuje kyslík z pľúc do zvyšku tela. Najčastejšou formou anémie u dospievajúcich je anémia s nedostatkom železa. Keď telo nedostane dostatok železa, produkcia hemoglobínu sa zníži, čo zase znižuje prívod kyslíka do tela, čo zase robí ľudí bledých, slabých a unavených. CDC odporúča, aby dospievajúci chlapci vo veku od 14 do 18 rokov dostávali

8 mg železa denne. Teen dievčatá vo veku 14 až 18 rokov by mali dostať 15 mg denne.Ďalším typom anémie je aplastická anémia. Táto zriedkavá a veľmi vážna porucha, pri ktorej organizmus nevytvára dostatok krviniek. Tento článok sa zameria na anémiu s nedostatkom železa.

Zdvorilosť: www.dreamstime.com
Príznaky

Dodávky železa pomaly klesajú a príznaky anémie nie sú vždy zrejmé.Jednoduchý krvný test na kontrolu hladín hemoglobínu je najlepší spôsob, ako zistiť, či je dospievajúci anemický.Napriek tomu existujú určité fyzické príznaky, ktoré si rodičia môžu všimnúť.Jedným z najzrejmejších znakov anémie je sfarbenie tváre. Anemické dospievajúci sú bledé a niekedy majú pod očami tmavé kruhy. Anemické teens sú tiež slabé a unavené a môžu sa sťažovať na závraty. Zvýšená podráždenosť je tiež príznakom anémie. Anémia môže spôsobiť rýchly tlkot srdca alebo opuchnutý jazyk.

Zdvorilosť: Freedigitalphoto.net
Fyzikálne rizikové faktory

Fyzické faktory a faktory životného štýlu dávajú dospievajúcim riziko vzniku anémie s nedostatkom železa. Teen roky sú roky rastu. Zvýšený príjem železa je potrebný na napĺňanie dopytu tela na zvýšenú produkciu červených krviniek. Teen dievčatá stratiť železo cez menštruáciu. Mladiství s ťažkými obdobiami predstavujú vyššie riziko vzniku anémie. Vytrvalostné športy a intenzívne fyzické tréningy ohrozujú teenagerov. Opäť, výroba červenej krvi nedokáže udržať krok s rastúcou potrebou kŕmiť kyslík do pracovného tkaniva a svalov.

Zdvorilosť: D. O
Potravinové rizikové faktory

Pokušenia na rýchle občerstvenie, hektické plány a negatívny obraz tela prispievajú k nedostatku železa u dospievajúcich.Školské, športové a sociálne plány zabraňujú príjemu troch vyvážených jedál denne. Potraviny bohaté na železo, ako je mäso a zelená listová zelenina, sú prehliadané ako dospievajúci chytiť hranolky, čipy alebo cukríky pre rýchlu fixáciu.Časté diéty sú rizikom anémie. Je zrejmé, že dospievajúci s poruchami príjmu potravy majú najväčšie riziko anémie a iných zdravotných problémov. Dospievajúci, ktorí si vyberajú vegánsku, vegetariánsku alebo inú bezmäsitú stravu, nedostanú výhody železa z červeného mäsa, hydiny a rýb.

Zdvorilosť: Freedigitalphoto.net
Liečba

Prirodzený príjem železa diétou bohatou na železo je najlepší spôsob, ako odvrátiť anémiu. Potraviny bohaté na železo zahŕňajú červené mäso, ryby, hydinu, vaječné žĺtky a sušené fazuľu. Zelená listová zelenina je dobrým zdrojom železa. Patria sem špenát, špargľa, brokolica, kel, zelené vločky a zeleň horčice. Niektoré potraviny sú obohatené železom. Najčastejšie obohatené potraviny zahŕňajú chlieb, obilie, cestoviny, ryžu, ovsené vločky a zrná.Akonáhle je anémia, samotná diéta nemusí stačiť na to, aby hladiny železa späť do normálneho rozmedzia. Lekári často predpisujú doplnky na zvýšenie hladiny železa. CDC odporúča, aby anemické dospievajúci užívali 60 mg elementárneho železa raz alebo dvakrát denne. Väčšina doplnkov železa je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu, ale existujú rôzne formy železa: železnaté a železité.Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, akú formu bude najlepšie pracovať pre príslušný dospievajúci. Tiež si uvedomte, že železné doplnky môžu mať nepríjemné vedľajšie účinky, ako je zápcha a žalúdočná nevoľnosť.

Zdvorilosť: D. O