Ako sa vyhnúť bolesti v Latissimus dorsi svalu

78395658 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images latissimus dorsi svaly - alebo lat - bok svojej strany, začína tesne pod podpazušie.Nachádza sa na oboch stranách chrbta, tieto tvare písmena, klapka-ako svaly uhla dozadu a pripojiť chrbtice.Široká a plochá, lat sú rozhodujúce hráči v ...
Pokračovať v čítaní

Ako veľkú váhu môžete stratiť do 3 týždňov Doing Pilates ?

78318824 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pilates je dobrou voľbou, ak ste hľadajú nízkym dopadom cvičenie, ktoré posilňuje a tóny vaše telo.Môžete prísť významné množstvo váhy robí Pilates na tri týždne, ale skutočné množstvo váhy stratíte je založený na celkových výdavkov kal...
Pokračovať v čítaní

Muž Stravovanie pre Diet & amp ;výkon

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images ste začali cvičenie zlepšovať svoju hmotnosť a zdravie, a teraz je čas pracovať na vašej strave.Pre mužov, takže zmenu jesť zdravšie, je o niečo ťažšie, ako to je pre ženy, pretože ich vnímanie o takzvaný "diétne" potraviny.Ale robiť zá...
Pokračovať v čítaní

Má Práca Out v dopoludňajších hodinách spáliť viac kalórií ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Ak máte obavy s schudnúť, chcete, aby váš drahocenný čas cvičenia byť časovo dobre strávený.Kým množstvo času, ktorý strávite cvičenie - a intenzita pri ktorej cvičíte - budú veľké faktory, koľko kalórií spálite v relácii, môžete zaujímalo, či cvičen...
Pokračovať v čítaní

Naťahovacie cvičenia , aby, aby sa telo Flexibilné

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images strečing je dôležitou súčasťou cvičenia rutiny, pretože zvyšuje flexibilitu.Zlepšenie flexibility vám môže dať väčší rozsah pohybu, takže je ľahšie pohybovať.Lepšie flexibilita môže tiež pomôcť uvoľniť svaly a zlepšenie držania tela.A čo je najdô...
Pokračovať v čítaní

AB cvičenie , ktoré funguje všetkých častiach Abs

78460320 xs

Comstock Images / Comstock / Getty Images Niektoré z najčastejších otázky v kondícii sa točí okolo, ako sa dostať byt, tónovaný alebo silné brušné svaly.Existuje celý rad spôsobov, ako dosiahnuť tieto ciele, väčšinou sa jedná o kombináciu diéty, kardio cvičenia a posilňovacie cvičenia.A...
Pokračovať v čítaní

Čo piť pri výkone

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images V týchto dňoch, držiaky nápojov na rotopédy vyzerať ako nápojové chladničky vo vašom miestnom samoobsluhe, plné najrôznejších chutí a farieb.Všetky tieto voľby vám môže zanechať pocit, trochu zmätená o tom, čo by ste mali piť v priebehu tr...
Pokračovať v čítaní

21 - dňový Tone Up cvičenie pre ženy

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / LifeSize / Getty Images Možno je to začiatok sezóny plavky, alebo možno je to uprostred zimy.Či tak alebo onak, dámy, ak hľadáte pre tónovanie plán, ktorý bude vybičovať vaše problémové oblasti do tvaru rýchlo, potom 21-dňový program s oboma kardio a silový tréning cviče...
Pokračovať v čítaní

Význam bielkovín v tele počas tréningu odporu

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Pokiaľ ide o budovanie svalov, strava je rovnako dôležité ako školenia, v závislosti na webových stránkach fitnes ExRx.net, a to najmä pokiaľ ide o príjme bielkovín.Proteín je nevyhnutný pre vytváranie, opravy a udržiavanie svalovej hmoty.Nielen,...
Pokračovať v čítaní

Hula hooping vs. Sit Ups

82153136 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Tesný, ploché brucho je často cieľom mnohých účastníkov cvičenia.Ak je tónovaný brucho je jeden z vašich cieľov, môže vás zaujímalo, ktoré cviky sú najúčinnejšie.Dve veľmi rôzne cvičenia s brušné výhod školenia sú hula hooping a sit-ups.Pretože v...
Pokračovať v čítaní

Related Categories