Regras básicas para Track & amp ;Provas de Campo

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John Lund / Blend Images / Getty Images Track e eventos de campo definir objetivos simples - executar o mais rápido, jogar o mais distante ou saltar a maior distância - que requerem diferentes tipos de atletismo.Rastrear atende são uma sinfonia de velocidade, potência, força pura e foca...
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Formação pista em Middle School

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sophie4 / iStock / Getty Images Um atleta de trilha em meio escolar precisa de se concentrar não apenas em dominar a técnica do evento ela participa, mas para construir a força, potência e condicionamento para se tornar um melhoratleta global.O treinamento de força, pliometria e cardio ...
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Soluções para fraqueza nas pernas Quando Sprinting

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Jupiterimages / Pixland / Getty Images Se você é um velocista, você precisa de força não só perna, mas também o poder ou a capacidade de contrair os músculos das pernas com grande força e velocidade.Se suas pernas são fracas quando correndo, você pode usar várias técnicas, tais como spr...
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A diferença física entre Long Distance Runners & sprinters

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Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Para o olho treinado, as diferenças entre velocistas e corredores de longa distância são semelhantes aos celebrados entre um carro drag race superior combustível e um carro de consumo eficiente motor híbrido.A partir das diferenças no tipo ...
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Como você mesmo ritmo em uma corrida de 1.500 metros

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George Doyle / Stockbyte / Getty Images Aprender a andar-se corretamente durante uma corrida de 1.500 metros pode ser a diferença entre ganhar e perder.Começar a treinar com um ritmo específico em mente para que você gradualmente começa a conhecer seus pontos fortes e limitações.A corri...
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