Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest najważniejszym niedoborem pokarmowym w Stanach Zjednoczonych. Nastolatkowie są szczególnie podatni na anemię ze względu na kilka czynników fizycznych i społecznych. Centrum Kontroli i Prewencji Chorób( CDC) szacuje, że około 75 procent nastoletnich dziewcząt nie ma wystarczającej ilości żelaza w diecie, w porównaniu do zaledwie 17 procent nastoletnich chłopców. Skutki niedoboru żelaza wahają się od łagodnego do ciężkiego. Jednak nawet łagodna anemia może sprawić, że nastolatek czuje się słaby i zmęczony.

Znaki i znakiObjawy niedokrwistości u nastolatków
( dzięki uprzejmości: Freedigitalphoto.net)
Rodzaje

Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest niedoborem hemoglobiny w czerwonych ciałkach krwi. Hemoglobina to bogate w żelazo białko, które transportuje tlen z płuc do reszty ciała. Najczęściej występującą niedokrwistością u nastolatków jest niedokrwistość z niedoboru żelaza. Kiedy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości żelaza, produkcja hemoglobiny zostaje zmniejszona, co z k

olei zmniejsza dopływ tlenu do ciała, co z kolei powoduje, że ludzie są bladzi, słabi i zmęczeni. CDC zaleca, aby nastoletni chłopcy w wieku od 14 do 18 lat dostawali 8 mg żelaza dziennie. Nastolatki w wieku od 14 do 18 lat powinny otrzymywać 15 mg dziennie. Innym rodzajem niedokrwistości jest niedokrwistość aplastyczna. Jest to rzadkie i bardzo poważne zaburzenie, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej liczby komórek krwi. W tym artykule skupimy się na anemii związanej z niedoborem żelaza.

Dzięki uprzejmości: www.dreamstime.com
Objawy

Żelazo zanika powoli, a objawy niedokrwistości nie zawsze są oczywiste. Proste badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu hemoglobiny jest najlepszym sposobem na ustalenie, czy nastolatek jest anemiczny. Mimo to istnieją pewne fizyczne znaki, które rodzice mogą zauważyć.Jednym z najbardziej oczywistych objawów anemii jest kolorowanie twarzy. Anemiczne nastolatki są blade, a czasami mają pod oczami cienie. Anemiczne nastolatki są również słabe i zmęczone i mogą narzekać na zawroty głowy. Zwiększona drażliwość jest również objawem niedokrwistości. Niedokrwistość może powodować szybkie bicie serca lub obrzęk języka.

Dzięki uprzejmości: Freedigitalphoto.net
Czynniki ryzyka fizycznego

Czynniki fizyczne i związane z stylem życia narażają nastolatki na ryzyko niedokrwistości z niedoboru żelaza. Nastoletnie lata to lata, w których wzrost rośnie. Zwiększone spożycie żelaza jest potrzebne do zaspokojenia zapotrzebowania organizmu na zwiększoną produkcję czerwonych krwinek. Nastoletnie dziewczęta tracą żelazo przez miesiączkę.Nastolatki z ciężkimi okresami są bardziej narażone na anemię.Sporty wytrzymałościowe i intensywny trening fizyczny stawiają sportowców nastolatków na ryzyko. Ponownie, produkcja krwi we krwi nie nadąża za zwiększoną potrzebą dostarczania tlenu do pracujących tkanek i mięśni.

Dzięki uprzejmości: D. O
Czynniki ryzyka żywieniowego

Szybkie pokusy jedzenia, gorączkowe harmonogramy i negatywny obraz ciała przyczyniają się do niedoboru żelaza u nastolatków. Harmonogramy szkolne, sportowe i społeczne uniemożliwiają spożywanie trzech dobrze zbilansowanych posiłków dziennie. Bogate w żelazo produkty, takie jak mięso i zielone warzywa liściaste, są pomijane, gdy nastolatki łapią frytki, chipsy lub słodycze, aby szybko naprawić głód. Częsta dieta to ryzyko niedokrwistości. Oczywiście, nastolatki z zaburzeniami odżywiania są najbardziej zagrożone niedokrwistością i innymi problemami zdrowotnymi. Nastolatki wybierające wegańską, wegetariańską lub inną dietę bezmięsną nie otrzymują żelaznych korzyści z czerwonego mięsa, drobiu i ryb.

Dzięki uprzejmości: Freedigitalphoto.net
Leczenie

Naturalne spożycie żelaza poprzez dietę bogatą w żelazo jest najlepszym sposobem na powstrzymanie anemii. Produkty bogate w żelazo obejmują czerwone mięso, ryby, drób, żółtka i suszoną fasolę.Zielone warzywa liściaste są dobrym źródłem żelaza. Należą do nich szpinak, szparagi, brokuły, jarmuż, zielenina collard i musztarda. Niektóre pokarmy są wzmocnione żelazem. Do potraw najczęściej wzmacnianych należą chleb, płatki, makaron, ryż, płatki owsiane i kasza. Po wystąpieniu anemii sama dieta może nie wystarczyć, aby przywrócić poziom żelaza do normalnego zakresu. Lekarze często przepisują suplementy w celu zwiększenia poziomu żelaza. CDC zaleca nastolatkom z anemią przyjmowanie 60 mg żelaza pierwiastkowego raz lub dwa razy dziennie. Większość suplementów żelaza można kupić bez recepty, ale istnieją różne formy żelaza: żelazo i żelazo. Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić, która forma będzie najlepsza dla danej nastolatki. Należy również pamiętać, że suplementy żelaza mogą wywoływać nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak zaparcia i zaburzenia żołądkowe.

Dzięki uprzejmości: D. O