Jak uniknąć bólu w mięsień najszerszy grzbietu

78395658 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images mięśnie grzbietu The latissimus - lub łata - bok swoje strony, zaczynając tuż pod pachami.Znalezione na obu stronach plecach, w kształcie litery te klapy-jak kąt mięśnie pleców i połączyć w kręgosłupie.Szerokie i płaskie, łat są kluczow...
Kontynuuj czytanie

Ile Waga można stracić w 3 tygodnie robi pilates ?

78318824 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pilates jest to dobry wybór, jeśli poszukujesz trening niskiej wpływu, który wzmacnia i tonizuje organizm.Możesz stracić znaczną ilość masy robi Pilates na trzy tygodnie, ale rzeczywistą ilość masy stracisz opiera się na ogólnych wydatk...
Kontynuuj czytanie

Mężczyzna Posiłki dla Diet & Ćwiczenie

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Ty zacząłeś wykonywania poprawić swoją wagę i zdrowie, a teraz nadszedł czas, aby pracować na diecie.Dla mężczyzn, dokonywania zmian, aby jeść zdrowiej jest trochę trudniejsze niż dla kobiet, ponieważ ich postrzegania tzw "diety" żywnoś...
Kontynuuj czytanie

Czy Praca w godzinach porannych spalić więcej kalorii ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Jeżeli obawiasz się utraty wagi, chcesz aby twój cenny czas ćwiczenia za czas dobrze spędzony.Podczas gdy ilość czasu spędzonego ćwiczeń - i intensywność, z jaką wykonują - będzie wielkie czynniki, ile kalorii można spalić w sesji, można się zastanaw...
Kontynuuj czytanie

Ćwiczenia rozciągające zrobić elastycznego cia

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Stretching jest ważną częścią rutynowego treningu, ponieważ poprawia elastyczność.Poprawa elastyczności może dać większy zakres ruchu, dzięki czemu łatwiej się poruszać.Ulepszona elastyczność może także pomóc zrelaksować mięśnie i poprawić postaw...
Kontynuuj czytanie

Z programu ćwiczeń Ab , który działa we wszystkich częściach Abs

78460320 xs

Comstock Images / Comstock / Getty Images Niektóre z najczęstszych zapytań w fitness krążą wokół jak uzyskać płaski, stonowanych i silne mięśnie brzucha.Istnieje wiele sposobów, aby te cele osiągnąć, zwykle obejmujące połączenie diety, ćwiczeń cardio i ćwiczenia treningu siłowego.Ale ge...
Kontynuuj czytanie

Co pić podczas ćwiczenia

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Te dni, uchwyty na napoje na bieżnie wyglądać lodówki na napoje w lokalnym sklepie spożywczym, wypełnione z różnych smakach i kolorach.Wszystkie te wybory mogą zostawić cię czuje się trochę mylić o tym, co należy pić podczas treningu.Podcz...
Kontynuuj czytanie

21 -dniowa Tone Up Treningi dla kobiet

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / Lifesize / Getty Images Może to początek sezonu strój kąpielowy, a może to środku zimy.Tak czy inaczej, panie, jeżeli szukasz planu tonowanie, że będzie batem swoje obszary problemowe do kształtu szybko, to 21-dniowy program, zarówno cardio i siłowych ćwiczeń może pracow...
Kontynuuj czytanie

Znaczenie białka w organizmie podczas treningu oporowego

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Jeśli chodzi o budowanie mięśni, dieta jest równie ważna, jak szkolenia, zgodnie z siłowni strony ExRx.net, zwłaszcza jeśli chodzi o spożycie białka.Białko niezbędne do budowy, naprawy i utrzymania masy mięśniowej jest.Nie tylko należy upewnić si...
Kontynuuj czytanie

Hula Hooping vs siedzieć UPS

82153136 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images A tight, płaski brzuch często jest celem wielu uczestników ćwiczeń.Jeśli stonowanych brzucha jest jednym z Twoich celów, można się zastanawiać, które ćwiczenia są najbardziej efektywne.Dwa bardzo różne ćwiczenia z brzucha korzyści szkoleniowe są ...
Kontynuuj czytanie

Related Categories