Fryse friske bær eller kjøpe dem frosne . Sohadiszno / iStock / Getty Images

start til slutt: 5 minutter
Porsjoner: 1 til 2
Vanskelighetsgrad: Beginner


Kombinere bringebær med sitrus bringer ut deres tartness.Balanseres med en touch av søt honning, disse smaker meld som de er blandet inn i en kald, kremet smoothie.

Ingredienser

    • en kopp frosne bringebær
    • en kopp sitron yoghurt
    • 1/2 kopp appelsinjuice
    • en spiseskje honning
    • Handful of isbiter

beskrivelser

  • Legg alle ingrediensene i en blender.Bruke høy eller blanding setting, la smoothie prosessen for om 15 sekunder .Slå av blender.

    Skrap ned sidene av blender med en slikkepott.Snu blender på for en ekstra 15 til 30 sekunder , eller til smoothie er glatt og jevn nyanse av mørk rosa.

    Serve smoothie i et høyt glass.Pynt med noen friske bær eller en oransje skive.

Alternatives og Innbyttere

  • Denne smoothie oppskrift, som de fleste, gir seg til justeringer og erstatninger.Gjøre tilpasninger basert på din smak og tilgjengelige ingredienser.

    • Hvis du foretrekker en smoothie som er overveiende søt heller enn terte, bruker vanilje eller jordbær yoghurt og mutter melk eller kokosmelk istedenfor appelsinjuice.
    • Legg en veldig moden banan til smoothie å øke sødme og glatthet av drikke.
    • Alternativt lage smoothie mer terte ved å legge til saften av en halv sitron og en skvett tranebærjuice .
    • Incorporate sjokolade for å lage en smoothie som er verdig dessert.Bruk vanlig eller vanilje yoghurt , bytte ut juice for sjokolademelk og legge 2 ss kakao til blender.
    • De sterke smaker av bringebær og sitron vil maskere smaken av friske grønnsaker.Tilsett noen håndfuller av ren spinat eller grønnkål til mix.

Utarbeidelse og oppbevaring

  • Jo mer frossen ingrediensene er, jo mindre is du må bruke for å lage det iskalde tykkelsen på en smoothie, og mindre is betyr sterkere smaker.Planlegge ved fryse juice i Ice Cube skuffer å bruke i en bringebær smoothie.Hvis du ønsker å legge en banan, skjære den og fryse bitene i 30 minutter for å herde dem.Bytte ut yoghurt for frossen yoghurt , som vil gi deg en drink som er et sted mellom en smoothie og en milkshake i konsistensen.

    Smoothies ikke holde.Gjør en når du er klar til å drikke det, og ikke har tenkt å kjøle matrester.Den eneste måten å lage smoothies fremover er å helle drikken til is-cube skuffer og fryse dem.Scoop kuber i et glass og la dem tine i ca 30 minutter, og deretter bryte bitene opp med en gaffel.Du må kanskje røre i litt væske for å lage smoothie tynn nok til å drikke.