Grunnleggende regler for Track & amp ;felt Hendelser

56903010 xs

John Lund / Blend Images / Getty Images Spor og felt hendelser sette enkle mål - å kjøre den raskeste, kaste lengst eller hoppe størst avstand - som krever forskjellige typer atletiske.Spor møter er en symfoni av fart, kraft, ren styrke og fokusert tekniske ferdigheter.Og hver klasse av...
Fortsett å lese

Spor Opplæring i Middle School

145849314 xs

sophie4 / iStock / Getty Images En friidrettsutøver i ungdomsskolen må fokusere ikke bare på å mestre teknikken av hendelsen hun deltar i, men for å bygge styrke, kraft og condition for å bli en bedreordnede idrettsutøver.Styrketrening, Spenst og cardio utholdenhet treningsøkter vil fre...
Fortsett å lese

Løsninger for svakhet i bena når sprinting

78633518 xs

Jupiterimages / Pixland / Getty Images Hvis du er en sprinter, trenger du ikke bare ben styrke, men også makt eller evne til kontrakt leggmusklene med stor kraft og hastighet.Hvis bena er svake når sprinting, kan du bruke ulike teknikker, for eksempel hill sprints, plyometrics og motsta...
Fortsett å lese

Den fysiske forskjellen mellom langdistanseløpere & amp ;sprintere

200265553 001 xs

Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Til trenet øye, forskjellene mellom sprintere og langdistanseløpere er lik de mellom en topp drivstoff drag race bil og en hybridmotor drivstoffgjerrig bil.Fra forskjeller i type drivstoff og makeup av motoren til kroppen design og fysiske ...
Fortsett å lese

Hvordan tempoet selv i en 1500 - meter løp

56384647 xs

George Doyle / Stockbyte / Getty Images Lære å tempoet selv ordentlig i en 1500-meter løp kan være forskjellen mellom seier og tap.Begynne å trene med en bestemt fart i tankene slik at du gradvis bli kjent med dine styrker og begrensninger.Den 1500 meter lange løp blir ansett som en mel...
Fortsett å lese