Hvordan unngå Smerter i latissimus dorsi muskel

78395658 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images latissimus dorsi muskler - eller lats - flanke sidene, som starter like under armhulene.Funnet på begge sider av ryggen, disse -formet, klaff-lignende muskler vinkel tilbake og koble på ryggraden.Bred og flat, lats er avgjørende spiller...
Fortsett å lese

Hvor mye vekt kan du miste i 3 uker Gjøre pilates ?

78318824 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pilates er et godt valg hvis du er ute etter en lav-effekt trening som styrker og toner kroppen din.Du kan miste en betydelig mengde vekt å gjøre Pilates i tre uker, men den faktiske mengden vekt du vil miste er basert på det totale kal...
Fortsett å lese

Mann Måltider for Diet & Øvelse

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Du har begynt å trene for å forbedre din vekt og helse, og nå er det tid til å jobbe på kostholdet ditt.For menn, noe som gjør at endringen skal spise sunnere er litt vanskeligere enn det er for kvinner på grunn av deres oppfatninger om...
Fortsett å lese

Betyr Working Out ​​in the Morning brenne mer kalorier ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Hvis du er opptatt av å miste vekt, ønsker du din dyrebare treningstiden til å være tid godt brukt.Mens mengden av tiden du bruker på å trene - og intensiteten der du trener - vil være store faktorer i hvor mange kalorier du forbrenner i en økt, kan ...
Fortsett å lese

Stretching øvelser for å gjøre kroppen Fleksibel

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Stretching er en viktig del av en trening rutine fordi det forbedrer fleksibilitet.Forbedre fleksibilitet kan gi deg et større utvalg av bevegelse, noe som gjør det lettere å bevege seg rundt.Forbedret fleksibilitet kan også hjelpe musklene slapp...
Fortsett å lese

En Ab Workout som fungerer alle deler av Abs

78460320 xs

Comstock Images / Comstock / Getty Images Noen av de mest vanlige henvendelser i trenings dreie seg om hvordan du får flat, tonet eller sterke magemuskler.Det finnes en rekke ulike måter å oppnå disse målene, vanligvis involverer en kombinasjon av diett, mosjon og styrke cardio-øvelse.M...
Fortsett å lese

Hva å drikke under trening

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images disse dager, drikke holdere på tredemøllene ligne drikke kjøleskap på ditt lokale nærbutikk, fylt med en rekke varianter og farger.Alle disse valgene kan la deg følelsen litt forvirret om hva du bør drikke under treningen.Mens vann er det ...
Fortsett å lese

21-dagers Tone Up Økter for kvinner

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / Lifesize / Getty Images Kanskje det er begynnelsen på badedrakt sesongen, eller kanskje det er midt på vinteren.Uansett, damer, hvis du leter etter en toning plan som vil piske problemområder i form raskt, deretter en 21-dagers program med både kondisjons- og styrkeøvels...
Fortsett å lese

Viktigheten av protein i kroppen under Resistance Training

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Når det gjelder å bygge muskler, kosthold er like viktig som trening, i henhold til trenings nettstedet ExRx.net, spesielt når det gjelder inntak av protein.Protein er nødvendig for å bygge, reparere og vedlikeholde muskelmasse.Ikke bare må du sø...
Fortsett å lese

Hula Hooping vs. Sit Ups

82153136 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images En stram, flat mage er ofte målet for mange trenings deltakere.Hvis en tonet mage er en av målene dine, kan du lurer på hvilke øvelser som er mest effektive.To svært forskjellige øvelser med magetrening fordelene er hula hooping og sit-ups.Siden ...
Fortsett å lese

Related Categories