ijzer-deficiëntie anemie is de nummer een voedingstekorten in de Verenigde Staten.Tieners zijn bijzonder gevoelig voor anemie te wijten aan verschillende fysieke en sociale factoren.De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schat dat ongeveer 75 procent van de tienermeisjes niet voldoende ijzer krijgen in hun dieet, vergeleken met slechts 17 procent van de tienerjongens.De effecten van een ijzertekort variëren van mild tot ernstig.Maar zelfs een lichte bloedarmoede een tiener vertrekken gevoel zwak en moe.

De Tekens & amp;Symptomen van anemie in Teens
(Courtesy: Freedigitalphoto.net)
Types

ijzer-deficiëntie anemie is een tekort aan hemoglobine in rode bloedcellen.Hemoglobine is een ijzer-rijk eiwit dat zuurstof transporteert van de longen naar de rest van het lichaam.De meest voorkomende vorm van bloedarmoede bij tieners is bloedarmoede door ijzertekort.Wanneer lichaam niet voldoende ijzer krijgt, wordt hemoglobineproductie verminderd, wat op zijn beurt vermindert de toevoer van zuurstof aan het lichaam, dat op zijn beurt ma

akt mensen bleek zwak en moe.Het CDC adviseert dat tiener jongens in de leeftijd van 14 tot 18 jaar krijgen 8 mg ijzer per dag.Tiener meisjes leeftijd 14 tot 18 jaar moeten krijgen 15 mg per dag.Een andere vorm van bloedarmoede is aplastische anemie.Dit is een zeldzame en zeer ernstige aandoening waarbij het lichaam niet voldoende bloedcellen te produceren.Dit artikel zal zich richten op bloedarmoede door ijzertekort.

Courtesy: www.dreamstime.com
Symptomen

Iron levert afbrekende langzaam en bloedarmoede symptomen zijn niet altijd duidelijk.Een eenvoudige bloedtest om hemoglobinegehalte controleren is de beste manier om te bepalen of een tiener is bloedarmoede.Toch zijn er een aantal fysieke tekenen ouders kunnen opmerken.Een van de meest duidelijke tekenen van bloedarmoede is het gezicht kleuren.Bloedarmoede tieners zijn bleke en soms donkere kringen onder de ogen.Bloedarmoede tieners zijn ook zwak en moe en kunnen klagen over duizeligheid.Verhoogde prikkelbaarheid is ook een symptoom van bloedarmoede.Bloedarmoede kan een snelle hartslag of een gezwollen tong veroorzaken.

Courtesy: Freedigitalphoto.net
Fysieke Risicofactoren

Fysische en leefstijlfactoren zet tieners op risico van bloedarmoede door ijzertekort.De tienerjaren zijn de groeispurt jaar.Verhoogde ijzeropname nodig is om de vraag van het lichaam aan verhoogde rode bloedcellen voeden.Tienermeisjes verliezen ijzer door middel van de menstruatie.Tieners met zware periodes zijn een groter risico voor bloedarmoede.Duursporten en intense fysieke training zet tiener atleten in gevaar.Nogmaals, kan rode bloedcellen productie geen gelijke tred met de toegenomen behoefte aan zuurstof te voeden aan het werken weefsel en spieren.

Courtesy: D. O
Dietary Risicofactoren

Fastfood verleidingen, hectische schema's en het negatieve lichaam dragen allemaal bij aan ijzertekort bij tieners.School, sport en sociale programma's in de weg inname van drie evenwichtige maaltijden per dag.Ijzer-rijk voedsel zoals vlees en groene bladgroenten worden over het hoofd gezien als tieners pak frieten, chips of snoep voor een snelle fix honger.Frequent dieet is een bloedarmoede risico.Uiteraard, tieners met eetstoornissen zijn het grootste risico van bloedarmoede en andere gezondheidsproblemen.Tieners kiezen van een veganistisch, vegetarisch of andere vleesloze voeding krijgen niet de ijzeren voordelen van rood vlees, gevogelte en vis.

Courtesy: Freedigitalphoto.net
Behandeling

Natuurlijke ijzerinname door middel van een ijzer-rijk dieet is de beste manier af te wenden bloedarmoede.Ijzer-rijke voedingsmiddelen bevatten rood vlees, vis, gevogelte, eierdooiers en gedroogde bonen.Groene bladgroenten zijn een goede bron van ijzer.Deze omvatten spinazie, asperges, broccoli, boerenkool, boerenkool en mosterd greens.Bepaalde voedingsmiddelen zijn verrijkt met ijzer.De voedingsmiddelen meest versterkte omvatten brood, granen, pasta, rijst, havermout en korrels.Eenmaal bloedarmoede, kan dieet alleen niet genoeg om ijzergehalte weer in het normale bereik te brengen.Artsen schrijven vaak aanvullingen op ijzergehalte stimuleren.De CDC adviseert anemische tieners nemen 60 mg elementair ijzer of twee keer per dag.De meeste ijzersupplementen kunnen worden gekocht zonder voorschrift, maar er zijn verschillende vormen van ijzer: ferro- en ijzer.Praat met een arts om te bepalen welke vorm het beste werkt voor de tiener in kwestie.Ook beseffen dat ijzersupplementen vervelende bijwerkingen, zoals constipatie en maagklachten kan hebben.

Courtesy: D. O