Hoe om pijn te vermijden in de Latissimus dorsi

78395658 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images De latissimusdorsi spieren - of lats - flankeren uw zijden, beginnend net onder je oksels.Gevonden op beide zijden van de rug, deze -vormige, klepvormig spieren hoek terug en sluit op de rug.Breed en plat, de lats zijn cruciale spelers ...
Lees verder

Hoeveel gewicht kan je verliest in 3 Weken Doing Pilates ?

78318824 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pilates is een goede keuze als je op zoek bent naar een low-impact workout die versterkt en tonen je lichaam.U kunt een aanzienlijke hoeveelheid gewicht doet Pilates voor drie weken, maar de werkelijke hoeveelheid gewicht je verliest is...
Lees verder

Man Maaltijden voor Diet & Oefening

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images U bent begonnen te oefenen om uw gewicht en gezondheid te verbeteren, en nu is het tijd om te werken aan uw dieet.Voor mannen, waardoor de verandering om gezonder te eten is een beetje moeilijker dan het is voor vrouwen als gevolg van h...
Lees verder

Heeft Werken in de ochtend meer calorieën te verbranden ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Als je bezig met het verliezen van gewicht bent, wilt u uw kostbare trainingstijd te zijn tijd goed besteed.Terwijl de hoeveelheid tijd die u besteedt te oefenen - en de intensiteit waarmee u traint - zal grote factoren bij hoeveel calorieën je verbr...
Lees verder

Rekoefeningen voor het lichaam flexibeler te maken

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Stretchen is een belangrijk onderdeel van een workout routine, want het verbetert de flexibiliteit.Verbetering van de flexibiliteit kan je een groter bereik van de beweging, waardoor het makkelijker om te bewegen.Verbeterde flexibiliteit kan ook ...
Lees verder

Een Ab Workout dat werkt Alle onderdelen van de Abs

78460320 xs

Comstock Images / Comstock / Getty Images Enkele van de meest voorkomende vraagt ​​in fitness draaien rond hoe plat, afgezwakt of sterke buikspieren te krijgen.Er zijn verschillende manieren om deze doelen te bereiken, waarbij meestal een combinatie van dieet, lichaamsbeweging en sterkt...
Lees verder

Wat te drinken tijdens het trainen

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Deze dagen, bekerhouders op de loopbanden lijken de drank koelkasten bij uw plaatselijke supermarkt, gevuld met een verscheidenheid aan smaken en kleuren.Al deze keuzes kunnen verlaten voel je je een beetje in de war over wat je moet drink...
Lees verder

21 - Day Tone Up Workouts voor vrouwen

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / Levensgrote / Getty Images Misschien is het het begin van het seizoen badpak, of misschien is het holst van de winter.Hoe dan ook, dames, als je op zoek bent naar een toning plan dat uw probleem gebieden zullen zweep in vorm snel, dan is een 21-daags programma met zowel ...
Lees verder

Het belang van eiwit in het lichaam Tijdens Resistance Training

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Als het gaat om de opbouw van spieren, voeding is net zo belangrijk als de training, volgens de fitness website ExRx.net, vooral als het gaat om de eiwitinname.Eiwit is noodzakelijk voor de opbouw, onderhoud en reparatie van spiermassa.Niet allee...
Lees verder

Hula Hooping vs. Sit Ups

82153136 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Een strakke, platte buik is vaak het doel van vele oefening deelnemers.Als een gestemde buik is een van uw doelen, kan je je afvragen welke oefeningen zijn het meest effectief.Twee zeer verschillende oefeningen met abdominale opleiding voordelen ...
Lees verder

Related Categories