Dzelzs deficīta anēmija ir Amerikas Savienoto Valstu pirmā pārtikas trūkuma problēma. Pusaudži ir īpaši uzņēmīgi pretēmiju sakarā ar vairākiem fiziskiem un sociāliem faktoriem. Slimību kontroles un profilakses centri( CDC) lēš, ka apmēram 75 procenti pusaudžu meiteņu uzturā nesaņem pietiekami daudz dzelzs, salīdzinot ar tikai 17 procentiem pusaudžu zēnu. Dzelzs deficīta ietekme ir no vieglas līdz smagai. Tomēr pat viegla anēmija var palikt pusaudzis, kam ir vāja un nogurusi.

Pazīmes un simboliAnēmijas simptomi pusaudžiem
( Pieklājība: Freedigitalphoto.net)
veidi

Dzelzs deficīta anēmija ir hemoglobīna trūkums sarkano asins šūnu sistēmā.Hemoglobīns ir bagātināts ar dzelzi saturošs proteīns, kas transportē skābekli no plaušām uz pārējo ķermeņa daļu. Visbiežāk sastopamā anēmijas forma pusaudžiem ir dzelzs deficīta anēmija. Ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz dzelzs, hemoglobīna ražošana tiek samazināta, kas savukārt samazina skābekļa daudzumu organismā, kas savukārt padara cilvēkus bāla, vāja un nogurusi. CDC iesaka

teen zēniem vecumā no 14 līdz 18 gadiem saņemt 8 mg dzelzs dienā.Meiteņu vecumā no 14 līdz 18 gadu vecumam vajadzētu saņemt 15 mg dienā.Cits anēmijas veids ir aplastiska anēmija.Šī reta un ļoti nopietna slimība, kurā organismā nav pietiekamu asins šūnu.Šajā rakstā tiks pievērsta uzmanība dzelzs deficīta anēmijai.

Pieklājība: www.dreamstime.com
simptomi

Dzelzs preparāti tiek lēni iztērēti un anēmijas simptomi ne vienmēr ir acīmredzami. Vienkāršs asins analīzes tests, lai pārbaudītu hemoglobīna līmeni, ir labākais veids, kā noteikt, vai teen ir anēmija. Tomēr pastāv dažas fiziskas pazīmes, kuras vecāki var pamanīt. Viena no acīmredzamām anēmijas pazīmēm ir sejas krāsošana. Anēmiski tīņi ir gaiši, un dažkārt viņu acīs ir tumši loki. Anēmiski pusaudži ir vāji un noguruši, un var sūdzēties par reiboni. Paaugstināta uzbudināmība ir simptomātiska anēmija. Anēmija var izraisīt ātru sirdsdarbību vai pietūkušu mēli.

Pieklājība: Freedigitalphoto.net
Fiziskās riska faktori

Fiziskie un dzīvesveida faktori rada tīņi, kuriem ir dzelzs deficīta anēmija. Teen gadi ir izaugsmes spurt gadi. Palielināts dzelzs daudzums ir nepieciešams, lai barotu ķermeņa pieprasījumu pēc palielinātās sarkano asinsķermenīšu ražošanas. Teen meitenes zaudē dzelzi caur menstruāciju. Pusaudžiem ar smagiem periodiem ir lielāks anēmijas risks. Izturības sports un intensīva fiziskā sagatavotība apdraud stresa sportisti. Arī sarkanās asins pagatavošanas process nespēj saglabāt pieaugošo nepieciešamību bagātināt skābekli ar darba audiem un muskuļiem.

Pieklājība: D. O
Diētiskā riska faktori

Ātrās ēdināšanas kārdinājumi, drudžains grafiks un negatīvs ķermeņa attēls visiem veicina dzelzs deficītu pusaudžiem. Skolas, sporta un sociālās shēmas novērš trīs saldo ēdienu uzņemšanu dienā.Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti, piemēram, gaļa un zaļie lapu dārzeņi, netiek ņemti vērā, jo tīņi grauzdē frī, šķeldas vai konfektes, lai ātri izsalkinātu izsalkumu. Bieža diēta ir anēmijas risks. Acīmredzot pusaudžiem ar ēšanas traucējumiem ir vislielākais anēmijas un citu veselības problēmu risks. Tīņi, kas izvēlas vegānu, veģetāros vai citus gaļas ēdienus, nesaņem dzelzs ieguvumus no sarkanas gaļas, mājputnu un zivju.

Pieklājība: Freedigitalphoto.net
Ārstēšana

Dabīgais dzelzs uzņemšana, izmantojot bagātīgu ar dzelzi bagātu uzturu, ir labākais veids, kā izvairīties no anēmijas. Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti ir sarkanā gaļa, zivis, mājputni, olu dzeltenumi un žāvētas pupiņas. Zaļie lapu dārzeņi ir labs dzelzs avots. Tie ietver spinātus, sparģeļus, brokoļus, kāpostu, apelsīnu zaļumus un sinepju zaļumus. Daži pārtikas produkti tiek stiprināti ar dzelzi. Visbiežāk stiprinātie pārtikas produkti ietver maizi, graudaugu, makaronus, rīsus, auzu pārslu un putraimus. Tiklīdz anēmija, vienīgi uztura dēļ var būt nepietiekama, lai dzelzs koncentrācija atgrieztos normālā diapazonā.Ārsti bieži izraksta piedevas, lai paaugstinātu dzelzs līmeni. CDC iesaka anēmijas pusaudžiem lietot 60 mg elementārā dzelzi vienu vai divas reizes dienā.Lielāko daļu dzelzs piedevu var iegādāties bez receptes, bet ir dažādas dzelzs formas: dzelzs un dzelzs. Runājiet ar ārstu, lai noteiktu, kāda forma vislabāk darbosies attiecīgajā pusdienā.Tāpat jāņem vērā, ka dzelzs piedevas var būt nepatīkamas blakusparādības, piemēram, aizcietējums un gremošanas traucējumi.

Pieklājība: D. O