Kā izvairīties no sāpes latissimus Dorsi Muscle

78395658 xs

Brand X Bildes / Brand X Pictures / Getty Images The latissimus Dorsi muskuļus - vai lats - sāns jūsu puses, sākot tieši zem padusēm.Atrasti abās muguras, šie -shaped, atloks līdzīgu muskuļu leņķi pusēs atpakaļ un pieslēgt pie mugurkaula.Plaša un dzīvoklis, lats ir būtiski spēlētāji, ci...
turpināt lasīt

Cik daudz svara jūs varat zaudēt 3 nedēļas Doing Pilates ?

78318824 xs

Brand X Bildes / Brand X Pictures / Getty Images Pilates ir laba izvēle, ja jūs esat meklē zemas ietekmes treniņu, kas stiprina un tonizē jūsu ķermeni.Jūs varat zaudēt ievērojamu daudzumu svara nodarbojies Pilates trīs nedēļas, bet faktiskā daudzumu svara jūs zaudējat ir balstīta uz jūs...
turpināt lasīt

Vīrietis Meal plāns Diēta & amp ;vingrinājums

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Jūs esat sākuši izmantot, lai uzlabotu savu svaru un veselību, un tagad ir pienācis laiks, lai strādātu par diētu.Vīriešiem, padarot izmaiņas ēst veselīgāk, ir nedaudz grūtāk, nekā tas ir sievietēm, jo ​​viņu priekšstatiem par tā saukto...
turpināt lasīt

Nav darba, no rīta sadedzināt vairāk kaloriju ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Ja jūs uztraucaties ar zaudēt svaru, jūs vēlaties, lai jūsu dārgo vingrinājums laiks, lai būtu laiks labi pavadīts.Lai gan daudz laika jūs pavadīt īsteno - un intensitāte, ar kādu jūs izmantot - būs liels faktori, cik daudz kaloriju jūs apdegums sesi...
turpināt lasīt

Stiepšanās vingrinājumi veikt ķermeņa Flexible

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Stiepšanās ir svarīga daļa no treniņu rutīnas, jo tā uzlabo elastību.Uzlabojot elastību var dot jums lielāku kustību, padarot to vieglāk pārvietoties.Uzlabots elastīgums var arī palīdzēt muskuļi atslābinās un uzlabo stāju.Pats galvenais, tas var ...
turpināt lasīt

Ab treniņu, kas darbojas visu ABS Parts

78460320 xs

Comstock images / Comstock / Getty Images Daži no visbiežāk jautā fitnesa grozās ap to, kā iegūt dzīvoklis, tonēti vai spēcīgas vēdera.Ir dažādi veidi, lai veiktu šos mērķus, kas parasti ietver kombinācija diētu, cardio izmantot un stiprības apmācības mācību.Bet ģenētika arī noteiktu li...
turpināt lasīt

Ko dzert , pildot

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Šajās dienās, dzērienu turētājiem par treadmills izskatās dzērienu ledusskapji jūsu vietējā ērtības veikalā, piepildīta ar dažādiem garšas un krāsas.Visi šie lēmumi var atstāt jūs sajūta mazliet sajaukt par to, ko jums vajadzētu dzeramo tr...
turpināt lasīt

21 -Day Tone Up treniņu sievietēm

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / Lifesize / Getty Images Varbūt tas ir sākums peldkostīmu sezonai, vai varbūt tas ir miris no ziemas.Katrā ziņā, dāmas, ja jūs meklējat tonizējoša plānam, pātagu jūsu problemātiskās jomas formu ātri, tad 21 dienu programma ar abām kardio un spēka mācībās var strādāt jums....
turpināt lasīt

Nozīme olbaltumvielu struktūra pretošanās apmācību laikā

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Kad runa ir par ēkas muskuļu, uzturs ir tikpat svarīga kā apmācību, saskaņā ar fitnesa mājas ExRx.net, jo īpaši, ja runa ir par proteīnu uzņemšanu.Proteīns ir nepieciešams, lai izveidotu, remontu un uzturēšanu muskuļu masu.Ne tikai jums ir nepiec...
turpināt lasīt

Hula hooping vs nosēdēt ups

82153136 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images saspringts, dzīvoklis vēders ir bieži mērķis daudzu vingrinājumu dalībniekiem.Ja tonēti vēders ir viens no jūsu mērķiem, jums var brīnīties, kas vingrinājumi ir visefektīvākie.Divas ļoti dažādus vingrinājumus ar vēdera mācību pabalstu ir vingroša...
turpināt lasīt

Related Categories