אנמיה חסרת ברזל היא מחסור תזונתי מספר אחד בארצות הברית.בני נוער רגישים במיוחד לאנמיה עקב מספר גורמים פיזיים וחברתיים.המרכז לבקרת מחלות ומניעתן( CDC) מעריך כי כ -75% מהנערות לא מקבלות מספיק ברזל בתזונה שלהן, לעומת 17% בלבד מהנערים.ההשפעות של חוסר ברזל נע בין קל לחמור.עם זאת, אפילו אנמיה קלה יכולה להשאיר נער מרגיש חלש ועייף.

הסימנים &תסמינים של אנמיה בגיל העשרה
(

הסימנים &תסמינים של אנמיה בגיל העשרה
)
סוגי

אנמיה חסרת ברזל היא מחסור של המוגלובין בתאי דם אדומים.המוגלובין הוא חלבון עתיר ברזל המוביל חמצן מן הריאות לשאר הגוף.הצורה הנפוצה ביותר של אנמיה אצל בני נוער היא אנמיה חסרת ברזל.כאשר הגוף אינו מקבל מספיק ברזל, הייצור המוגלובין מצטמצם, אשר בתורו מקטין את אספקת החמצן לגוף, אשר בתורו גורם לאנשים חיוור, חלש ועייף.ה- CDC ממליץ לבני נוער בגילאי 14 עד 18 שנים לקבל 8 מ"ג ברזל ביום.נערות בגילאי 14 עד 18 שנים צריך לקבל 15 מ"ג ביום.סוג אחר של אנמיה הוא אנמיה פלסטית.זו הפרעה נדירה מאוד רציני שבו הגוף אינו מייצר מספיק תאי דם.מאמר זה יתמקד אנמיה חוסר ברזל.

באדיבות: www.dreamstime.com
תסמינים

אספקת ברזל לרוקן לאט תסמינים אנמיה לא תמיד ברור.

בדיקת דם פשוטה לבדוק רמות המוגלובין היא הדרך הטובה ביותר לקבוע אם העשרה היא אנמית.עם זאת, ישנם כמה סימנים פיזיים ההורים עשויים להבחין.אחד הסימנים הברורים ביותר של אנמיה הוא צבע הפנים.בני נוער אנמיים חיוורים ולפעמים יש עיגולים כהים מתחת לעיניהם.בני נוער אנמיים גם חלשים ועייפים ויכולים להתלונן על סחרחורת.הגברת הרגיזות היא גם סימפטומטית של אנמיה.אנמיה עלולה לגרום לדופק מהיר או לשפה נפוחה.

באדיבות: Freedigitalphoto.net
גורמי סיכון פיזי

גורמים פיזיים וסגנון חיים העלו את בני הנוער בסיכון ללקות באנמיה בחוסר ברזל.שנות העשרה הן שנים של צמיחה.צריכת ברזל מוגברת יש צורך להזין את הביקוש של הגוף להגדלת ייצור תאי הדם האדומים.נערות מתבגרות מאבדות ברזל במהלך הווסת.בני נוער עם תקופות כבדות נמצאים בסיכון גבוה יותר לאנמיה.ספורט סיבולת ואימון גופני אינטנסיבי מעמיד את הספורטאים הצעירים בסיכון.שוב, ייצור דם אדום לא יכול לשמור על קשר עם הצורך המוגבר להאכיל חמצן לרקמות עבודה ושרירים.

באדיבות: ד
גורמי סיכון תזונתיים

מזון מהיר, לוח זמנים קדחתני ותדמית גוף שלילית, תורמים לחוסר ברזל בקרב בני נוער.בית הספר, הספורט ולוחות הזמנים החברתיים מונעים בליעה של שלוש ארוחות מאוזנות ביום.מזונות עשירים בברזל כגון בשר וירקות עלים ירוקים מתעלמים כמו בני נוער לתפוס צ'יפס, צ 'יפס או ממתקים לתיקון רעב מהיר.דיאטה תכופה היא סיכון אנמיה.ברור, בני נוער עם הפרעות אכילה נמצאים בסיכון הגבוה ביותר של אנמיה ובעיות בריאות אחרות.בני נוער בוחר תזונה טבעונית, צמחונית או בשר אחר לא מקבלים את היתרונות ברזל של בשר אדום, עוף ודגים.

באדיבות: Freedigitalphoto.net
טיפול

צריכת ברזל טבעי באמצעות דיאטה עשירה בברזל היא הדרך הטובה ביותר להדוף אנמיה.מזונות עשירים בברזל כוללים בשרים אדומים, דגים, עופות, חלמונים וביצים יבשות.ירקות עלים ירוקים הם מקור טוב ברזל.אלה כוללים תרד, אספרגוס, ברוקולי, כרוב, ירקות ירוקים וחרדל.מזונות מסוימים מועשרים בברזל.המזונות המבוצרים ביותר כוללים לחם, דגנים, פסטה, אורז, שיבולת שועל וחריסים.לאחר אנמיה, דיאטה לבד לא יכול להיות מספיק כדי להחזיר את רמות ברזל חזרה לטווח הנורמלי.רופאים לעיתים קרובות לרשום תוספי להגביר את רמות הברזל.ה- CDC ממליץ על בני נוער אנמיים לקחת 60 מ"ג ברזל פעם או פעמיים ביום.רוב תוספי ברזל ניתן לרכוש ללא מרשם אבל יש צורות שונות של ברזל: ברזלי ferric.שוחח עם רופא כדי לקבוע איזה טופס יעבוד הכי טוב עבור בני נוער המדובר.כמו כן, שים לב כי תוספי ברזל עלול להיות תופעות לוואי לא נעימות, כגון עצירות קיבה מוטרד.

באדיבות: ד