L'anemia da deficienza di ferro è la carenza nutrizionale numero uno negli Stati Uniti. Gli adolescenti sono particolarmente suscettibili all'anemia a causa di diversi fattori fisici e sociali. Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie( CDC) stima che circa il 75% delle adolescenti non abbia abbastanza ferro nella loro dieta, rispetto a solo il 17% degli adolescenti. Gli effetti della carenza di ferro vanno da lievi a gravi. Tuttavia, anche l'anemia lieve può lasciare un adolescente sentirsi debole e stanco.

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Tipi

L'anemia da deficienza di ferro è una carenza di emoglobina nei globuli rossi. L'emoglobina è una proteina ricca di ferro che trasporta l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo. La forma più comune di anemia negli adolescenti è l'anemia da carenza di ferro. Quando un corpo non riceve abbastanza ferro, la produzione di emoglobina viene ridotta, il che a sua volta riduce l'apporto di ossigeno a

l corpo, il che a sua volta rende le persone pallide, deboli e stanche. Il CDC raccomanda che i ragazzi di età compresa tra i 14 ei 18 anni ottengano 8 mg di ferro al giorno. Le ragazze adolescenti dai 14 ai 18 anni dovrebbero ricevere 15 mg al giorno. Un altro tipo di anemia è l'anemia aplastica. Questo è un disturbo raro e molto grave in cui il corpo non produce abbastanza globuli rossi. Questo articolo si concentrerà sull'anemia da carenza di ferro.

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Sintomi

Le scorte di ferro si esauriscono lentamente e i sintomi dell'anemia non sono sempre evidenti. Un semplice esame del sangue per controllare i livelli di emoglobina è il modo migliore per determinare se un adolescente è anemico. Tuttavia, ci sono alcuni segni fisici che i genitori potrebbero notare. Uno dei segni più evidenti di anemia è la colorazione facciale. Gli adolescenti anemici sono pallidi e talvolta hanno occhiaie sotto gli occhi. Anche gli adolescenti anemici sono deboli e stanchi e possono lamentare vertigini. L'irritabilità aumentata è anche sintomatica di anemia. L'anemia può causare un battito cardiaco accelerato o una lingua gonfia. Fattori di rischio fisico

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I fattori fisici e di stile di vita mettono gli adolescenti a rischio di anemia da carenza di ferro. Gli anni dell'adolescenza sono gli anni di crescita.È necessario un maggiore apporto di ferro per alimentare la richiesta del corpo di aumentare la produzione di globuli rossi. Le ragazze adolescenti perdono il ferro attraverso le mestruazioni. Gli adolescenti con periodi pesanti sono a maggior rischio di anemia. Gli sport di resistenza e l'allenamento fisico intenso mettono a rischio gli atleti adolescenti. Anche in questo caso, la produzione di sangue rosso non può tenere il passo con l'aumento della necessità di nutrire l'ossigeno per il lavoro del tessuto e dei muscoli. Fattori di rischio dietetico

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Le tentazioni fast food, i programmi frenetici e l'immagine negativa del corpo contribuiscono alla carenza di ferro negli adolescenti. Gli orari scolastici, sportivi e sociali precludono l'ingestione di tre pasti ben equilibrati al giorno. Gli alimenti ricchi di ferro, come la carne e le verdure a foglia verde, vengono trascurati mentre gli adolescenti afferrano patatine fritte, patatine o caramelle per una soluzione rapida alla fame. La dieta frequente è un rischio di anemia. Ovviamente, gli adolescenti con disturbi alimentari sono a maggior rischio di anemia e altri problemi di salute. Gli adolescenti che scelgono una dieta vegan, vegetariana o senza carne non ottengono i benefici di ferro da carne rossa, pollame e pesce.

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Trattamento

L'assunzione di ferro naturale attraverso una dieta ricca di ferro è il modo migliore per allontanare l'anemia. Gli alimenti ricchi di ferro includono carni rosse, pesce, pollame, tuorli d'uovo e fagioli secchi. Le verdure a foglia verde sono una buona fonte di ferro. Questi includono spinaci, asparagi, broccoli, cavoli, cavoli e senape. Alcuni cibi sono fortificati con il ferro. Gli alimenti più comunemente fortificati includono pane, cereali, pasta, riso, farina d'avena e grana. Una volta anemica, la dieta da sola potrebbe non essere sufficiente per riportare i livelli di ferro nella gamma normale. I medici prescrivono spesso supplementi per aumentare i livelli di ferro. Il CDC raccomanda che gli adolescenti anemici assumano 60 mg di ferro elementare una o due volte al giorno. La maggior parte degli integratori di ferro può essere acquistata senza prescrizione medica, ma esistono diverse forme di ferro: ferroso e ferrico. Parla con un medico per determinare quale forma funzionerà meglio per l'adolescente in questione. Inoltre, essere consapevoli del fatto che gli integratori di ferro possono avere effetti collaterali spiacevoli, come stitichezza e disturbi allo stomaco.

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