Hogyan kerülhető Fájdalom a széles hátizom

78395658 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images A széles hátizom izmok - vagy lat - lágyék az oldala, kezdve csak az Ön hónalj.Talált mindkét oldalán a hát, ezek alakú, libegő, mint az izmok szögben vissza, és csatlakoztassa a gerincben.Széles és lapos, a lat kulcsfontosságú szereplő...
olvasson tovább

Mennyi súlyt tud Lose 3 Weeks Doing Pilates ?

78318824 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pilates egy jó választás, ha keres egy kis hatású edzés, amely erősíti és tonizálja a testet.Akkor elveszíti jelentős mennyiségű súlyt csinál Pilates három hétig, de a tényleges összeget a tömeg, ha elveszítjük alapja a teljes kalória-f...
olvasson tovább

Férfi Étkezési terv Diéta & Gyakorlat

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Már elkezdte az edzést, hogy javítsa a testsúly és az egészség, és most itt az idő, hogy a diéta.A férfiak esetében, így a változás, hogy egészségesebben táplálkoznak, ez egy kicsit nehezebb, mint ez a nők számára, mert a nézeteik vanna...
olvasson tovább

Vajon dolgozik a Morning több kalóriát éget ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Ha aggódik a fogyás, azt szeretné, hogy az értékes gyakorlat ideje, hogy itt lenne az ideje, jól töltött.Míg az időt tölt gyakorlása - és intenzitása, ahol edz - nagy lesz tényező, hogy hány kalóriát éget egy ülésen, lehet, hogy csoda, hogy gyakorolj...
olvasson tovább

Stretching gyakorlatok , hogy a szervezet rugalmas

89792180 xs

Jupiterimages / GoodShoot / Getty Images A nyújtás fontos része egy edzés rutin, mert javítja a rugalmasságot.Javítani a rugalmasságot adhat egy nagyobb mozgást, így könnyebben mozoghat.Továbbfejlesztett rugalmasság segítheti az izmok ellazulnak, és javítja a testtartást.A legfontosabb,...
olvasson tovább

Egy Ab Workout , ami működik minden része az Abs

78460320 xs

Comstock Images / Comstock / Getty Images Néhány leggyakoribb érdeklődik a fitness körül forog, hogyan lehet lapos, tónusú vagy erős has.Vannak különféle módon elérni ezeket a célokat, általában járó diéta, a testmozgás és a szív erőnléti mozgásformák.De a genetika is meghatározza a mér...
olvasson tovább

Mit iszik gyakorlása során

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Ezek a napok, pohártartó a futópadok néz ki, mint az ital hűtő a helyi kisbolt, tele különféle ízek és színek.Mindezek választási hagyhatja érzi magát egy kicsit zavaros, hogy mit kell inni edzés közben.A víz a legjobb választás gyakorlásá...
olvasson tovább

21 napos Tone Up edzések Női

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / Életnagyságú / Getty Images Lehet, hogy az elején a fürdőruha szezon, vagy talán a téli hidegben.Akárhogy is, hölgyeim, ha keres egy alakformálás tervet, amely ostor A problémás területek formába gyors, akkor egy 21 napos program mind cardio és erősítő edzés gyakorlatok ...
olvasson tovább

A fontossága fehérje a szervezetben során a súlyzós edzés

82153045 xs

Jupiterimages / GoodShoot / Getty Images Amikor az izmok építése, étrend olyan fontos, mint a képzési szerint a fitness honlapján ExRx.net, különösen, amikor a fehérje bevitel.A fehérje felépítéséhez szükséges, javítása és karbantartása izomtömeg.Nem csak akkor kell győződnie arról, ami...
olvasson tovább

Hula kimondhatatlan vs. sit up

82153136 xs

Jupiterimages / GoodShoot / Getty Images A feszes, lapos has gyakran célja a sok testmozgás résztvevők.Ha egy tónusú pocakját is az egyik célja, akkor vajon melyik gyakorlatok a leghatékonyabbak.Két nagyon különböző gyakorlatokat hasi képzés előnyei hula kimondhatatlan és felüléseket.Mi...
olvasson tovább

Related Categories