Kako izbjeći bol u najširi leđni mišić

78395658 xs

Marka X Slike / Brand X Slike / Getty Images The veliki leđni mišić mišiće - ili lats - bok svoje strane, polazeći samo pod pazuhom.Pronađeno na obje strane leđa, ovih rešetku u, poklopcem poput mišića kut leđa i spojite na kralježnicu.Široka i ravna, lats su ključni igrači u koliko dob...
nastavi čitati

Koliko Težina možete izgubiti u 3 tjedna Doing Pilates ?

78318824 xs

Marka X Slike / Brand X Slike / Getty Images Pilates je dobar izbor ako ste u potrazi za low-impact vježba koja jača i tonove svoje tijelo.Možete izgubiti značajnu količinu težine radi pilates za tri tjedna, ali je stvarni iznos težine ćete izgubiti se temelji na vašem ukupnim izdacima ...
nastavi čitati

Muško obrok plan Dijeta & amp ;Vježba

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images ste započeli vježbanje poboljšati svoju težinu i zdravlje, a sada je vrijeme za rad na svoj način ishrane.Za muškarce, čineći promjenu jesti zdravije je malo teže nego što je za žene zbog njihove percepcije o takozvanom "dijeta" hrane.N...
nastavi čitati

Da li rade u jutro sagorijevati više kalorija ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Ako ste zabrinuti s gubitka težine, želite da vaše dragocjeno vrijeme vježbanja se vrijeme dobro proveo.Iako je količina vremena ćete potrošiti vježbanje - a intenzitet u kojem se vježba - će biti veliki čimbenici u koliko kalorija ste spali na sjedn...
nastavi čitati

Vježbe istezanja napraviti fleksibilne Body

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Istezanje je važan dio trening rutinu jer poboljšava fleksibilnost.Poboljšanje fleksibilnosti mogu vam dati veći raspon pokreta, što olakšava kretanje.Poboljšana fleksibilnost također može pomoći opustiti mišiće i poboljšati držanje tijela.Ono št...
nastavi čitati

AB trening koji radi sve dijelove Abs

78460320 xs

Comstock Slike / Comstock / Getty Images Neki od najčešćih upite u fitness vrti oko kako doći stan, tonirana ili jake trbušne mišiće.Postoji mnogo načina za postizanje tih ciljeva, obično uključuje kombinaciju prehrane, kardio vježbe i snagu-vježbi.Ali genetika određuje veličinu, snagu ...
nastavi čitati

Što piti kada vježbanje

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Slike / Getty Images Ovih dana, držači čaša na treadmills izgledati napitak hladnjaka na lokalnoj trgovini, ispunjenih raznim okusima i bojama.Sve ove izbore može ostaviti osjećaj malo zbunjeni o tome što biste trebali piti tijekom treninga.Dok je voda vaš najbol...
nastavi čitati

21 - Dan ton vježbe za žene

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / Lifesize / Getty Images Možda je to početak kupaći kostim sezone, ili možda je to usred zime.Bilo kako bilo, moje dame, ako ste u potrazi za plan toniranje koji će bič svoje problematična područja u obliku brzo, a zatim 21-dnevni program s obje kardio i snagu vježbe za o...
nastavi čitati

Važnost proteina u tijelu tijekom trening otpora

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Kad je u pitanju izgradnja mišića, prehrana je jednako važna kao i obuku, u skladu s fitness website ExRx.net, posebno kada je u pitanju unos proteina.Protein je potrebno za izgradnju, popravak i održavanje mišićne mase.Ne samo da morate biti sig...
nastavi čitati

Hula magareći vs sit ups

82153136 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images čvrsta, ravna trbuh je često cilj mnogih sudionika vježbe.Ako tonirana trbuščić je jedan od svojih ciljeva, vi svibanj čudo što su vježbe najučinkovitije.Dvije vrlo različite vježbe s trbušne trening prednosti su hula magareći i sit-ups.Budući da...
nastavi čitati

Related Categories