Rauta-puutos anemia on numero yksi ravitsemuksellinen puutos Yhdysvalloissa.Teini-ikäiset ovat erityisen alttiita anemia johtuu useita fyysisiä ja sosiaaliset tekijät.Centers for Disease Control and Prevention (CDC) arvioi, että noin 75 prosenttia teini-ikäistä tyttöä eivät saa tarpeeksi rautaa niiden ruokavalioon, verrattuna vain 17 prosenttia teini-ikäiset pojat.Vaikutukset raudanpuute vaihtelevat lievästä vaikeaan.Kuitenkin jopa lievä anemia voi jättää teini heikotus ja väsymys.

Kyltit & amp ;Oireita Anemia Teens
(Kohteliaisuus: Freedigitalphoto.net)
tyypit

Rauta-puutos anemia on puute hemoglobiinin punasoluja.Hemoglobiini on rautaa runsaasti proteiinia, joka kuljettaa happea keuhkoista muualle elimistöön.Yleisin anemiaa teini on raudan puute anemia.Kun elimistö ei saa tarpeeksi rautaa, hemoglobiinin tuotanto vähenee, mikä puolestaan ​​vähentää hapen elin, joka puolestaan ​​saa ihmiset kalpea, heikko ja väsynyt.CDC suosittelee, että teini pojat ikävuoden välillä 14-18 vuoden päästä 8 mg rautaa päivässä.Teini tyttöjen ikä

isille 14-18 vuotta pitäisi saada 15 mg vuorokaudessa.Toinen tyyppi anemia on aplastinen anemia.Tämä harvinainen ja erittäin vakava sairaus, jossa elimistö ei tuota riittävästi verisoluja.Tässä artikkelissa keskitytään raudan puute anemia.

Kohteliaisuus : www.dreamstime.com
oireet

Rauta tarvikkeita heikentävät hitaasti ja anemia oireet eivät aina ole ilmeisiä.Yksinkertainen verikoe hemoglobiiniarvot on paras tapa selvittää, onko teini on aneeminen.Silti on olemassa joitakin fyysisiä merkkejä vanhemmat saattavat huomata.Yksi ilmeisiä merkkejä anemia on kasvojen väritys.Aneeminen teini-ikäiset ovat vaalean ja joskus tummat silmät.Aneeminen teini-ikäiset ovat myös heikkoja ja väsyneitä ja saattavat valittaa huimausta.Lisääntynyt ärtyneisyys on myös oire anemia.Anemia voi aiheuttaa nopea syke tai turvonnut kieli.

Kohteliaisuus : Freedigitalphoto.net
Fyysinen riskitekijät

Fysikaaliset ja elämäntapaan liittyvien tekijöiden laittaa teini vaarassa raudan puute anemia.Teini-iässä ovat kasvupyrähdys vuotta.Lisääntynyt rauta saanti tarvitaan ruokkia kehon kysyntä kasvoi punasolujen tuotantoa.Teen tytöt menettää rauta kautta kuukautiset.Teens runsaat kuukautiset ovat suurempi riski anemia.Kestävyyslajit ja voimakas fyysinen harjoittelu tuo teini urheilijoiden vaarassa.Jälleen punasolujen tuotanto voi pysyä kanssa lisääntynyt tarve ruokkia happea työ kudosten ja lihasten.

Kohteliaisuus : D. O
Ruokavalion riskitekijät

Pikaruokaa kiusauksia, kiireisen aikataulunsa ja negatiivinen kehon kuva kaikki osaltaan raudanpuute teini-iässä.Koulu, urheilu ja sosiaalinen aikataulut estä nauttimisesta kolmen tasapainoinen ateriaa päivässä.Rauta-rikas elintarvikkeita, kuten lihaa ja vihreät lehtivihannekset ovat huomiotta teini napata perunoita, sirut tai karkkia nopeaa nälkä korjata.Usein laihduttaminen on anemia riski.On selvää, Teens syömishäiriöt ovat suurin riski anemia ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä.Teens valitsemalla vegaani, kasvissyöjä tai muu meatless ruokavalion eivät saa rauta hyödyt punainen liha, siipikarja ja kala.

Kohteliaisuus : Freedigitalphoto.net
Hoito

Natural raudan läpi rauta-rikas ruokavalio on paras tapa torjua anemia.Rauta-rikas elintarvikkeita ovat punainen liha, kala, siipikarja, munankeltuainen ja kuivatut pavut.Vihreät lehtivihannekset ovat hyvä lähde rautaa.Näitä ovat pinaatti, parsa, parsakaali, lehtikaali, Collard kasviksia ja sinappi vihreät.Tietyt elintarvikkeet ovat lisätty rautaa.Elintarvikkeet Yleisimmin täydennettyjä sisältyy leipä, vilja, pasta, riisi, kaurapuuro ja ryynit.Kun aneeminen, ruokavalio ei välttämättä yksin riitä tuomaan rauta tasolle takaisin normaalitasolle.Lääkärit usein määrätä täydentää lisätä rauta tasolle.CDC suosittelee aneeminen teini ottaa 60 mg rautavalmistetta kerran tai kahdesti päivässä.Useimmat rautavalmisteita voi ostaa ilman reseptiä, mutta on olemassa erilaisia ​​rauta: rauta ja rauta.Keskustele lääkärin kanssa selvittää missä muodossa toimivat parhaiten teini kyseessä.Muista myös, että rauta täydentää voi olla epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten ummetus ja vatsavaivoja.

Kohteliaisuus : D. O