Miten välttää Kipuleveä selkälihas

78395658 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images latissimus dorsi lihaksia - tai lati - kylki puolin, alkaen vajaat kainaloihin.Löytyi molemmin puolin selkää, nämä muotoinen, läppä-kuin lihakset kulma takaisin ja kytke selkärangassa.Leveä ja litteä, lati ovat ratkaisevia toimijoita, m...
Jatka lukemista

Kuinka paljon painoa Can You Lose 3 viikkoa Doing Pilates ?

78318824 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pilates on hyvä valinta, jos haet vähävaikutteisten harjoitus, joka vahvistaa ja ääniä kehosta.Voit menettää huomattavan määrän paino tekee Pilates kolme viikkoa, mutta todellinen määrä paino menetät perustuu teidän koko kalorikulutus j...
Jatka lukemista

Mies Ateriaohjelma Ruokavalio & amp ;Käyttää

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Olet aloittanut käyttäessään parantaa paino ja terveys, ja nyt on aika työskennellä oman ruokavalion.Miehillä, jolloin muutos syödä terveellisempiä on hieman vaikeampaa kuin se on naisille, koska niiden käsityksiä ns "ruokavalio" ruoka....
Jatka lukemista

Onko Työskentely ulos aamulla polttaa enemmän kaloreita ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Jos olet huolissasi laihdutus, haluat arvokasta harjoituksen aika olla aika hyvin käytetty.Vaikka määrä käyttämäsi aika - ja voimakkuus, jolla voit käyttää - on suuri tekijöitä kuinka paljon kaloreita polttaa istunnon, saatat kysyä, käyttäessään tiet...
Jatka lukemista

Venyttele tehdäBody Joustava

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Venytys on tärkeä osa harjoitus rutiininomainen, koska se parantaa joustavuutta.Parantaminen joustavuus voi antaa sinulle enemmän liikerataa, jolloin se on helpompi liikkua.Parantunut joustavuus voi myös auttaa lihaksia rentoutumaan ja parantaa r...
Jatka lukemista

Ab workout , joka toimii kaikissa osissaAbs

78460320 xs

Comstock Images / Comstock / Getty Images Joitakin yleisimpiä kysyy kunto pyörivät miten saada tasainen, pehmentänyt tai vahva vatsa.On olemassa erilaisia ​​tapoja saavuttaa nämä tavoitteet, useimmiten mukana yhdistelmä ruokavalion, sydän käyttää ja vahvuus-harjoitus.Mutta genetiikan my...
Jatka lukemista

Mitä juoda liikunnan aikana

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Nykyään juoma haltijoiden juoksumatot näyttävät juoma jääkaappien paikalliselta lähikauppa, täynnä erilaisia ​​makuja ja värejä.Kaikki nämä valinnat voivat jättää olo vähän hämmentyneitä siitä, mitä pitäisi juominen harjoituksen aikana.Vai...
Jatka lukemista

21 päivän Tone Up Harjoitukset Naisten

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / LifeSize / Getty Images Ehkä se alussa uimapuku kausi, tai ehkä se on sydäntalvella.Joko niin, hyvät, jos etsit lieventämisestä suunnitelma, joka piiskaa teidän ongelma-alueita kuntoon nopeasti, sitten 21-päivän ohjelma sekä sydän ja voimaharjoitusta voivat työskennellä ...
Jatka lukemista

Merkitys kehon proteiini aikana Resistance koulutus

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Kun se tulee rakentaa lihas, ruokavalio on yhtä tärkeää kuin koulutus, mukaan kunto verkkosivuilla ExRx.net, varsinkin kun se tulee proteiinin saanti.Proteiini on välttämätön rakentamiseen, korjaamiseen ja ylläpitää lihasmassaa.Ei vain sinun täyt...
Jatka lukemista

Hula pingottaminen vs. Sit Ups

82153136 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images tiukka, litteä vatsa on usein tavoite harjoituskertojen osallistujaa.Jos äänisen masu on yksi tavoite, saatat ihmetellä mikä harjoitukset ovat tehokkaimpia.Kaksi hyvin erilaista harjoituksia vatsalihasharjoitteluun hyödyt ovat Hula hooping ja sit...
Jatka lukemista

Related Categories