Rauapuudusaneemia on number üks toitainete vaegus Ameerika Ühendriigid.Teismelised on eriti tundlikud aneemia tõttu mitu füüsilist ja sotsiaalsed tegurid.Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hinnangul umbes 75 protsenti teismelistest tüdrukutest ei saa piisavalt rauda oma dieeti, võrreldes ainult 17 protsenti teismelised poisid.Mõju rauapuudus ulatuda kergest kuni raske.Isegi kerge aneemia võib jätta teismeline nõrkustunne ja väsinud.

Märgid & amp ;Aneemia sümptomite Teens
(Viisakus: Freedigitalphoto.net)
tüübid

Rauapuudusaneemia on puudus, hemoglobiini punaste vereliblede.Hemoglobiin on rauarikka valk, mis transpordib hapnikku kopsudest ülejäänud keha.Kõige levinum aneemia teismelised on rauavaegusaneemia.Kui keha ei saa piisavalt rauda, ​​hemoglobiini tootmist vähendada, mis omakorda vähendab hapniku keha, mis omakorda muudab inimesed kahvatuks, nõrkus ja väsimus.CDC soovitab teen poistele vanuses 14-18 aastat saada 8 mg rauda päevas.Teen tüdrukud vanuses 14-18 aastat peaks saama 15 mg päevas.Teist tüüpi aneemia o

n aplastiline aneemia.See on haruldane ja väga tõsine haigus, mille puhul organism ei tooda piisavalt vererakke.See artikkel keskendub rauapuudusaneemiale.

Viisakus : www.dreamstime.com
Sümptomid

Raud tarvikud kahandavate aeglaselt ja aneemia sümptomeid ei ole alati selge.Lihtne vereproov, et kontrollida hemoglobiini tase on parim viis teha kindlaks, kas teen on aneemiline.Siiski on mõned nähtusid vanemad võivad märgata.Üks ilmsete aneemia on näo värvimiseks.Aneemiline teismelised on kahvatu ja mõnikord on tumedad silmad.Aneemiline teismelised on ka nõrk ja väsinud ja kaebavad peapööritust.Suurenenud ärrituvus on ka sümptomaatiline aneemia.Aneemia võib põhjustada südame pekslemine või keele turse.

Viisakus : Freedigitalphoto.net
Füüsikalised ohutegurid

Füüsikalised ja elustiili tegurite panna teismelised oht rauavaegusaneemia.Teismeliseiga on kasvu spurt aastat.Suurenenud raua omastamist, on vaja, et toita organismi nõudlus suurenenud punaste vereliblede tootmiseks.Teen tüdrukud kaotavad rauda läbi menstruatsiooni.Teens raske perioodid on suurem risk aneemia.Endurance spordi- ja intensiivne füüsiline treening paneb teen sportlased ohus.Jällegi, punaste vereliblede tootmist ei ole kursis suurenenud vajadus toita hapnikku töötab kudede ja lihaseid.

Viisakus : D. O
toitumise riskifaktoritest

Kiirtoit kiusatused, kirglik sõiduplaanid ja negatiivsed kehast kõiki kaasa rauapuudus teismelised.Kool, spordi ja sotsiaalse sõiduplaanid välista sissevõtmist kolm hästi tasakaalustatud söögikorda päevas.Raud-rikkad toidud nagu liha ja rohelised lehtköögiviljad on tähelepanuta teismelised haarata friikartuleid, laastud või kommi kiire nälga fix.Sagedased dieediga on aneemia riski.Ilmselt teismelised söömishäired on kõige suurem risk aneemia ja muud tervise probleemid.Teens valides vegan, taimetoitlane või muu Paastuaja dieet ei saa raua kasu punane liha, linnuliha ja kala.

Viisakus : Freedigitalphoto.net
ravi

Natural raua omastamist läbi rauarikka toitumine on parim viis hoida ära kehvveresuse.Raud-rikkad toidud sisaldavad punast liha, kala, linnuliha, munakollased ja kuivatatud oad.Lehtköögiviljades on hea allikas rauda.Nende hulka spinat, spargel, spargelkapsas, lehtkapsas, lehtkapsast ja sinep rohelised.Mõned toidud on rauaga rikastatud.Toidud enim rikastatud hulka leiba, teravilja, pasta, riis, kaerahelbed ja tangud.Kui vaevaliselt, toitumine üksi ei pruugi olla piisav, et tuua rauasisalduse tagasi normi piiridesse.Arstid sageli ette täiendused, et suurendada raua taset.CDC soovitab aneemiline teismelised võtta 60 mg raud elemendina üks või kaks korda päevas.Enamik lisarauda saab osta ilma retseptita, kuid on olemas erinevad vormid raud: raud ja raud.Rääkige arstile, et teha kindlaks, millises vormis toimib paremini teen küsimus.Samuti pidage meeles, et rauapreparaadid võivad tekkida ebameeldivad kõrvalnähud, nagu kõhukinnisus ja seedehäired.

Viisakus : D. O