Kuidas vältida Valu Lai selja Muscle

78395658 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Lai selja lihaseid - või latti - kubeme teie poole, alustades napilt kaenla.Leitud mõlemal pool seljas, need kujuline, klapp-nagu lihased nurga taga ja ühendada lülisamba.Lai ja lame, latt on keskne roll, kuidas hästi saab pöörata oma õ...
Loe edasi

Kui palju kaalu Kas Sa Lose 3 nädalat Doing Pilates ?

78318824 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pilates on hea valik, kui otsite madala mõju treening, mis tugevdab ja toniseerib teie keha.Te võite kaotada olulise kehakaalu teed Pilates kolm nädalat, kuid tegelik summa kaalu sa kaotad põhineb teie kogu kalorikulu ja kui palju sa sö...
Loe edasi

Mees Meal Plan Diet & amp ;harjutus

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images olete alustanud treenite oma kehakaalu ja tervist, ja nüüd on aeg töötada oma dieeti.Meeste puhul on selle muutmine süüa tervislikuma on natuke raskem kui see on naiste sest nende arusaamad niinimetatud "dieet" toitu.Aga tegemist kohust...
Loe edasi

Kas trenni Morning põletada rohkem kaloreid ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Kui olete mures kehakaalu, mida soovid oma väärtuslikku kasutamise aeg on aeg hästi kulutatud.Kuigi palju aega veedate teostamisel - ja intensiivsust, millega treenite - on suur tegurid, kui palju kaloreid te põle istungil, siis võiks küsida, kas tre...
Loe edasi

Venitusharjutusi Tee Body Paindlik

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Venitamine on oluline osa treening rutiinne, sest see parandab paindlikkust.Parandada paindlikkus ei saa anda teile rohkem erinevaid liikumise, mis on lihtsam ringi liikuda.Suurem paindlikkus aitab ka lõõgastavad ja parandavad kehahoiakut.Kõige t...
Loe edasi

Ab treening, mis töötab kõigis osades Abs

78460320 xs

Comstocki Images / Comstocki / Getty Images Mõned kõige levinumad küsib fitness keerlevad kuidas saada lame toonides või tugev kõhu.On erinevaid viise, kuidas täita neid eesmärke, mis tavaliselt hõlmavad dieedi, cardio treeningu ja tugevuse Õppuse.Aga geneetika kindlaks ka suurus, tugev...
Loe edasi

Mida jooma , kui ta kasutab

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Tänapäeval topsihoidlid kohta Jooksurajad nägema joogi külmikud oma kohaliku tarbekaupade pood, täis erinevaid maitseid ja värve.Kõik need valikud võivad lahkuda sa end veidi segaduses, mida tuleks juua ajal treeningut.Kuigi vesi on parim ...
Loe edasi

21 - Day Tone Up treeningu Naised

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / Lifesize / Getty Images Võibolla on see algusest ujumistrikoo hooaja või äkki see on surnud talve.Nii või teisiti, daamid, kui te otsite toonimine kava, mis piitsutavad Teie probleemid kuju kiire, siis 21-päevase programmi nii südame ja harjutamiseks harjutusi teha teile...
Loe edasi

Tähtsus Valgu kehast Jõutreening

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Kui tegemist on hoone lihaseid, toitumine on sama oluline kui koolituse vastavalt fitness veebilehel ExRx.net, eriti kui tegemist on valgu tarbimist.Valk on vajalik hoone, hoolduse ja remondi lihasmassi.Mitte ainult sa pead veenduge, et süüa piis...
Loe edasi

Hula hooping vs istuda ups

82153136 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images tihe, lame kõht on tihti eesmärk paljud kasutamise osalejatele.Kui toonides kõhus on üks oma eesmärke, siis võib küsida, mis harjutused on kõige tõhusam.Kaks väga erinevaid harjutusi kõhu koolitus kasu on Hula hooping ja sit-ups.Kuna oma kõhu lih...
Loe edasi

Related Categories