La anemia ferropénica es la principal deficiencia nutricional en los Estados Unidos. Los adolescentes son particularmente susceptibles a la anemia debido a varios factores físicos y sociales. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades( CDC) estiman que alrededor del 75 por ciento de las adolescentes no obtienen suficiente hierro en su dieta, en comparación con solo el 17 por ciento de los adolescentes. Los efectos de la deficiencia de hierro varían de leves a graves. Sin embargo, incluso una anemia leve puede dejar a un adolescente débil y cansado.

Los signos y amp;Síntomas de la anemia en adolescentes
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Tipos

La anemia por deficiencia de hierro es una deficiencia de hemoglobina en los glóbulos rojos. La hemoglobina es una proteína rica en hierro que transporta el oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo. La forma más común de anemia en adolescentes es la anemia por deficiencia de hierro. Cuando un cuerpo no obtiene suficiente hierro, la producción de hemoglobina se reduce

, lo que a su vez reduce el suministro de oxígeno al cuerpo, lo que a su vez hace que la gente se ponga pálida, débil y cansada. El CDC recomienda que los adolescentes entre las edades de 14 a 18 años reciban 8 mg de hierro por día. Las adolescentes entre 14 y 18 años deben recibir 15 mg por día. Otro tipo de anemia es la anemia aplástica. Este es un trastorno raro y muy grave en el que el cuerpo no produce suficientes células sanguíneas. Este artículo se centrará en la anemia por deficiencia de hierro.

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Síntomas

Los suministros de hierro se agotan lentamente y los síntomas de anemia no siempre son obvios. Una simple prueba de sangre para controlar los niveles de hemoglobina es la mejor manera de determinar si un adolescente es anémico. Aún así, hay algunos signos físicos que los padres pueden notar. Uno de los signos más obvios de anemia es el colorante facial. Los adolescentes anémicos son pálidos y algunas veces tienen círculos oscuros debajo de los ojos. Los adolescentes anémicos también están débiles y cansados ​​y pueden quejarse de mareos. El aumento de la irritabilidad también es sintomático de la anemia. La anemia puede causar latidos cardíacos rápidos o hinchazón de la lengua.

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Factores de riesgo físico

Los factores físicos y de estilo de vida ponen a los adolescentes en riesgo de anemia por deficiencia de hierro. Los años de la adolescencia son los años de crecimiento acelerado. Se necesita una mayor ingesta de hierro para alimentar la demanda del cuerpo de una mayor producción de glóbulos rojos. Las adolescentes pierden hierro durante la menstruación. Los adolescentes con períodos abundantes tienen un mayor riesgo de anemia. Los deportes de resistencia y el entrenamiento físico intenso ponen en riesgo a los atletas adolescentes. Una vez más, la producción de sangre roja no puede seguir el ritmo de la creciente necesidad de alimentar con oxígeno el tejido y los músculos en funcionamiento.

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Factores de riesgo dietético

Las tentaciones de comida rápida, los horarios agitados y la imagen corporal negativa contribuyen a la deficiencia de hierro en los adolescentes. Los horarios escolares, deportivos y sociales impiden la ingestión de tres comidas bien balanceadas por día. Los alimentos ricos en hierro como la carne y las verduras de hoja verde se pasan por alto cuando los adolescentes toman papas fritas, papas fritas o dulces para una solución rápida de apetito. La dieta frecuente es un riesgo de anemia. Obviamente, los adolescentes con trastornos alimenticios corren el mayor riesgo de padecer anemia y otros problemas de salud. Los adolescentes que eligen una dieta vegana, vegetariana u otra sin carne no obtienen los beneficios de hierro de la carne roja, las aves de corral y el pescado.

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Tratamiento

La ingesta de hierro natural a través de una dieta rica en hierro es la mejor manera de evitar la anemia. Los alimentos ricos en hierro incluyen carnes rojas, pescado, aves, yemas de huevo y frijoles secos. Las verduras de hoja verde son una buena fuente de hierro. Estos incluyen espinacas, espárragos, brócoli, col rizada, col rizada y hojas de mostaza. Ciertos alimentos están fortificados con hierro. Los alimentos más comúnmente enriquecidos incluyen pan, cereales, pasta, arroz, avena y sémola. Una vez anémica, la dieta sola puede no ser suficiente para que los niveles de hierro vuelvan a estar dentro del rango normal. Los médicos a menudo recetan suplementos para aumentar los niveles de hierro. El CDC recomienda que los adolescentes anémicos tomen 60 mg de hierro elemental una o dos veces al día. La mayoría de los suplementos de hierro se pueden comprar sin receta, pero existen diferentes formas de hierro: ferroso y férrico. Hable con un médico para determinar qué forma funcionará mejor para el adolescente en cuestión. Además, tenga en cuenta que los suplementos de hierro pueden tener efectos secundarios desagradables, como estreñimiento y malestar estomacal.

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