Η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου είναι η νοηματική διατροφική ανεπάρκεια στις Ηνωμένες Πολιτείες.Οι έφηβοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στην αναιμία λόγω πολλών φυσικών και κοινωνικών παραγόντων.Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων( CDC) εκτιμούν ότι περίπου το 75% των εφηβικών κοριτσιών δεν παίρνουν αρκετό σίδηρο στη διατροφή τους, σε σύγκριση με μόνο το 17% των εφήβων αγοριών.Τα αποτελέσματα της ανεπάρκειας σιδήρου κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή.Ωστόσο, ακόμη και η ήπια αναιμία μπορεί να αφήσει έναν έφηβο να αισθάνεται αδύναμος και κουρασμένος.

Τα Σημεία &Συμπτώματα της αναιμίας στους εφήβους
( Ευγένεια: Freedigitalphoto.net)
Τύποι

Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου είναι ανεπάρκεια αιμοσφαιρίνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια.Η αιμοσφαιρίνη είναι πλούσια σε σίδηρο πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα.Η πιο κοινή μορφή αναιμίας στους εφήβους είναι η αναιμία με έλλειψη σιδήρου.Όταν ένα σώμα δεν έχει αρκετό σίδηρο, η παραγωγή αιμοσφαιρίνης μειώνεται, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει την παροχή ο

ξυγόνου στο σώμα, γεγονός που με τη σειρά του κάνει τους ανθρώπους χλωμό, αδύναμο και κουρασμένο.Το CDC συνιστά τα κορίτσια εφήβων ηλικίας 14 έως 18 ετών να παίρνουν 8 mg σιδήρου την ημέρα.Teen κορίτσια ηλικίας 14 έως 18 ετών θα πρέπει να πάρει 15 mg την ημέρα.Ένας άλλος τύπος αναιμίας είναι η απλαστική αναιμία.Αυτή είναι μια σπάνια και πολύ σοβαρή διαταραχή στην οποία το σώμα δεν παράγει αρκετά κύτταρα αίματος.Αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί στην αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου.

Ευγενική παραχώρηση: www.dreamstime.com
Συμπτώματα

Οι προμήθειες σιδήρου εξαντλούνται αργά και τα συμπτώματα της αναιμίας δεν είναι πάντοτε προφανή.Μια απλή εξέταση αίματος για τον έλεγχο των επιπέδων αιμοσφαιρίνης είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστωθεί αν ένας έφηβος είναι αναιμικός.Ακόμα, υπάρχουν μερικές φυσικές ενδείξεις που μπορεί να παρατηρήσουν οι γονείς.Ένα από τα πιο εμφανή σημάδια της αναιμίας είναι ο χρωματισμός του προσώπου.Οι αναιμικοί έφηβοι είναι ανοιχτοί και μερικές φορές έχουν μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια τους.Οι αναιμικοί έφηβοι είναι επίσης ασθενείς και κουρασμένοι και μπορεί να παραπονούνται για ζάλη.Η αυξημένη ευερεθιστότητα είναι επίσης σύμπτωμα της αναιμίας.Η αναιμία μπορεί να προκαλέσει γρήγορο καρδιακό παλμό ή πρησμένη γλώσσα.

Ευγενική παραχώρηση: Freedigitalphoto.net
Παράγοντες Φυσικού Κινδύνου

Οι φυσικοί παράγοντες και οι παράγοντες του τρόπου ζωής θέτουν τους εφήβους που διατρέχουν κίνδυνο αναιμίας με ανεπάρκεια σιδήρου.Τα έτη εφήβων είναι τα έτη ανάπτυξης.Η αυξημένη πρόσληψη σιδήρου είναι απαραίτητη για να τροφοδοτήσει τη ζήτηση του οργανισμού για αυξημένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.Teen κορίτσια χάνουν το σίδηρο μέσω της εμμήνου ρύσεως.Οι έφηβοι με βαριές περιόδους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για αναιμία.Τα αθλήματα αντοχής και η έντονη σωματική άσκηση θέτουν σε κίνδυνο τους έφηβους αθλητές.Και πάλι, η παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων δεν μπορεί να συμβαδίσει με την αυξημένη ανάγκη τροφοδοσίας οξυγόνου στον ιστό εργασίας και στους μυς.

Ευγενική παραχώρηση: Δ. O
Παράγοντες Διατροφικού Κινδύνου

Οι γρήγοροι πειρασμοί, τα ταραχώδη προγράμματα και η αρνητική εικόνα του σώματος συμβάλλουν στην έλλειψη σιδήρου στους εφήβους.Τα σχολικά, αθλητικά και κοινωνικά προγράμματα εμποδίζουν την κατάποση τριών καλά ισορροπημένων γευμάτων την ημέρα.Οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως το κρέας και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, παραβλέπονται ως έφηβοι για να αρπάξουν τηγανητές πατάτες, τσιπς ή καραμέλες για γρήγορη αποκατάσταση της πείνας.Η συχνή δίαιτα είναι ένας κίνδυνος αναιμίας.Προφανώς, οι έφηβοι με διατροφικές διαταραχές διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο αναιμίας και άλλων προβλημάτων υγείας.Οι έφηβοι που επιλέγουν μια δίαιτα για vegan, χορτοφάγος ή άλλη δίαιτα χωρίς κρέας δεν παίρνουν τα οφέλη από το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια.

Ευγενική παραχώρηση: Freedigitalphoto.net
Θεραπεία

Η φυσική πρόσληψη σιδήρου μέσα από μια πλούσια σε σίδηρο διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την αναιμία.Οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνουν τα κόκκινα κρέατα, τα ψάρια, τα πουλερικά, τους κρόκους αυγών και τα αποξηραμένα φασόλια.Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά αποτελούν καλή πηγή σιδήρου.Αυτά περιλαμβάνουν το σπανάκι, τα σπαράγγια, το μπρόκολο, το λάχανο, τα χόρτα και τα χόρτα της μουστάρδας.Ορισμένα τρόφιμα εμπλουτίζονται με σίδηρο.Τα τρόφιμα που συνήθως εμπλουτίζονται περιλαμβάνουν ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζι, πλιγούρι βρώμης και σίτου.Μόλις η αναιμία, η διατροφή μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή για να φέρει τα επίπεδα σιδήρου πίσω στο φυσιολογικό εύρος.Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν συμπληρώματα για την αύξηση των επιπέδων σιδήρου.Το CDC συνιστά στους αναιμικούς εφήβους να λαμβάνουν 60 mg στοιχειακού σιδήρου μία ή δύο φορές την ημέρα.Τα περισσότερα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να αγοραστούν χωρίς συνταγή, αλλά υπάρχουν διάφορες μορφές σιδήρου: σιδηρούχα και σιδηρούχα.Συζητήστε με έναν γιατρό για να καθορίσετε ποια μορφή θα λειτουργήσει καλύτερα για τον εν λόγω έφηβο.Επίσης, να γνωρίζετε ότι τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να έχουν δυσάρεστες παρενέργειες, όπως δυσκοιλιότητα και στομαχικές διαταραχές.

Ευγενική παραχώρηση: Δ. O