Πώς να αποφύγετε τον πόνο στην πλατύς ραχιαίος μυς

78395658 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images τους μυς πλατύς ραχιαίος - ή λατ - πλαισιώνουν τις πλευρές σας, ξεκινώντας ακριβώς κάτω από τις μασχάλες σας.Βρέθηκε και στις δύο πλευρές του πίσω σας, αυτά σχήματος, μορφής πτερυγίου γωνία μύες της πλάτης και συνδεθείτε στην σπονδυλική...
Συνέχισε να διαβάζεις

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε σε 3 Εβδομάδες κάνει Pilates ;

78318824 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pilates είναι μια καλή επιλογή αν αναζητάτε μια προπόνηση με χαμηλές επιπτώσεις, που ενισχύει και τονώνει το σώμα σας.Μπορείτε να χάσετε ένα σημαντικό ποσό του βάρους κάνει Pilates για τρεις εβδομάδες, αλλά το πραγματικό ποσό του βάρους...
Συνέχισε να διαβάζεις

Αντρας Προτίμηση γεύματος για Διατροφή & amp ?Άσκηση

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Ξεκινήσατε την άσκηση για τη βελτίωση της βάρος και την υγεία σας, και τώρα ήρθε η ώρα να εργαστούμε για τη διατροφή σας.Για τους άνδρες, καθιστώντας την αλλαγή για να τρώνε υγιεινά είναι λίγο πιο δύσκολο από ό, τι είναι για τις γυναίκε...
Συνέχισε να διαβάζεις

Μήπως Εργασία από το πρωί να κάψετε περισσότερες θερμίδες ;

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Εάν ανησυχείτε με την απώλεια βάρους, θέλετε πολύτιμο χρόνο άσκησής σας να είναι χρόνος καλά δαπανηθεί.Ενώ η ποσότητα του χρόνου που ξοδεύετε την άσκηση - και η ένταση με την οποία ασκείστε - θα είναι μεγάλοι παράγοντες στην πόσες θερμίδες καίτε σε μ...
Συνέχισε να διαβάζεις

Stretching Ασκήσεις για να βγάλουν το εύκαμπτο σώμα

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Stretching είναι ένα σημαντικό μέρος της ρουτίνας προπόνηση, διότι βελτιώνει την ευελιξία.Βελτίωση της ευελιξίας μπορεί να σας δώσει ένα μεγαλύτερο εύρος κίνησης, πράγμα που καθιστά ευκολότερο να κινηθεί γύρω.Βελτιωμένη ευελιξία μπορεί επίσης να ...
Συνέχισε να διαβάζεις

Μια προπόνηση αβ που λειτουργεί Όλα τα μέρη του συστήματος ABS

78460320 xs

Comstock Εικόνες / Comstock / Getty Images Μερικές από τις πιο κοινές έρευνες στο χώρο της γυμναστικής περιστρέφονται γύρω από το πώς να πάρει επίπεδη, τονισμένο ή ισχυρή κοιλιακούς.Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την επίτευξη αυτών των στόχων, που περιλαμβάνει συνήθως ένα συνδυασμό δίαιτα...
Συνέχισε να διαβάζεις

Τι να πίνετε κατά την άσκηση των

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Αυτές τις μέρες, οι κάτοχοι ποτό τους διαδρόμους μοιάζουν με τα ψυγεία ποτό στο τοπικό παντοπωλείο σας, γεμάτο με μια ποικιλία γεύσεων και χρωμάτων.Όλες αυτές οι επιλογές μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λίγο σύγχυση σχετικά με το τι πρέπει ...
Συνέχισε να διαβάζεις

21 - Ημέρα Tone Up Workouts για τις γυναίκες

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / lifesize / Getty Images Ίσως είναι η αρχή της σεζόν μαγιό, ή ίσως είναι το καταχείμωνο.Είτε έτσι είτε αλλιώς, κυρίες, αν ψάχνετε για ένα σχέδιο τόνωση που θα μαστίγιο προβληματικές περιοχές σας σε σχήμα γρήγορα, στη συνέχεια, ένα πρόγραμμα 21 ημερών με δύο καρδιο και ασκ...
Συνέχισε να διαβάζεις

Η σημασία της πρωτεΐνης στο σώμα κατά την προπόνηση αντίστασης

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Όταν πρόκειται για την οικοδόμηση των μυών, η διατροφή είναι εξίσου σημαντική με την εκπαίδευση, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ExRx.net γυμναστήριο, ειδικά όταν πρόκειται για την πρόσληψη πρωτεϊνών.Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την κατασκευή, επισκ...
Συνέχισε να διαβάζεις

Hula hooping εναντίον κάθονται ups

82153136 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Ένα σφιχτό, επίπεδο στομάχι είναι συχνά ο στόχος πολλών συμμετεχόντων άσκησης.Εάν ένα τονισμένο κοιλιά είναι ένας από τους στόχους σας, μπορείτε να αναρωτηθείτε ποια ασκήσεις είναι πιο αποτελεσματικές.Δύο πολύ διαφορετικές ασκήσεις κοιλιακών με τ...
Συνέχισε να διαβάζεις

Related Categories