Brennende maximale Kalorien beinhaltet viele Faktoren . Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Wenn man sich mit der Gewichtsabnahme sind, möchten Sie Ihre kostbare Trainingszeit zu sein, Zeit gut verbracht.Während die Menge an Zeit, die Sie trainieren - und die Intensität, mit der Sie trainieren - wird große Faktoren wie viele Kalorien Sie in einer Sitzung zu verbrennen, könnte man sich fragen, ob die Ausübung zu einer bestimmten Tageszeit ist besser als eine andere Zeit.Manche Leute schwören, dass Frühsport ist günstiger, während einige sagen, andere Zeiten sind besser.Wenn es um die harten Fakten geht, können beide Seiten Recht haben.

Body Temperature

  • Laut dem American Council on Exercise, werden Sie den größten Nutzen aus Bewegung zu bekommen, wenn Ihre Körpertemperatur am höchsten ist.Für die meisten Menschen ist, dass die Zeit der späten Nachmittag.Ihre Körpertemperatur am niedrigsten ist etwa ein bis drei Stunden vor dem Aufstehen am Morgen, langsam Klettern den ganzen Tag.Auf Ihren höchsten Körpertemperatur, Ihre Muskeln sind wärmer und

    flexibler und Sie an Ihrem stärksten sind, sagt ACE, so dass Sie möglicherweise in der Lage, bei der höchsten Intensität während dieser Zeit des Tages auszuüben.

Gauging Temperatur

  • Während Körpertemperaturen der meisten Menschen folgen diesem Muster, können Sie es testen, sich selbst zu sehen, wenn Sie Ihre eigenen Körpertemperaturspitzen.Wie beispielsweise Menschen, die kleine Kinder oder Menschen mit Jobs, die eine pre-dawn Erwachen erfordern - - Wenn Sie einer jener Menschen, die wird wirklich früh am Morgen sind Sie vielleicht feststellen, dass Ihr Körper Temperaturspitzen etwas früher.Um es zu testen, nehmen Sie Ihre Temperatur jede Stunde oder so den ganzen Tag über mehrere Tage und notieren Sie die Ergebnisse.

Fasten

  • Bevor Sie alle Ihre Workouts wechseln Sie in den späten Nachmittag jedoch prüfen, weitere interessante Tatsache.Jüngste Studien, darunter eine in der veröffentlichten "Journal of Physiology", legen nahe, dass der Körper in der Lage, mehr Kalorien verbrennen, wenn es in einem nüchternen Zustand.Das heißt, Sie können Sie mehr aus Ihrem Training, wenn Sie vor dem Frühstück trainieren.Ihr Körper wird es noch brauchen ein Geschäft von Glykogen - im Grunde gespeicherten Kohlenhydrate -, um Ihre Muskeln zu versorgen.Wenn Sie versuchen, die Ergebnisse wollen, versuchen Sie essen eine Late-Night-Snacks, die Kohlenhydrate enthält, und führen Sie Ihre Übung vor dem Essen Ihre Mahlzeit am Morgen.

wie Sie sich fühlen

  • jenseits aller Wissenschaft, gibt es einen anderen wichtigen Faktor zu berücksichtigen - Ihre Verfügbarkeit und Motivation.Wie bereits erwähnt, ist der Schlüssel, um Kalorien zu verbrennen, die Zeit und die Intensität, mit der Sie trainieren.Selbst wenn Sie glauben fest, dass am Morgen ist die beste Zeit für Sie zu trainieren, kann Ihr Körper Sie nichts anderes zu sagen.Wenn Sie nicht motiviert, hart am Morgen erarbeiten sind, spielen, um mit der Zeit, bis Sie eine Zeit, die für Sie arbeitet.Mit einer Routine-Übung bleiben, muss es auch mit Ihrem Leben passen.