Sie können erwarten, dass dein Leben, um genau das gleiche sein, nachdem Sie Ihre Hüft gehabt haben - minus der Schmerz.Wenn Sie zu den Übungsprogramm und Bewegungstechniken Ihrem Arzt und Physiotherapeuten empfehlen halten, können Sie tatsächlich funktionieren noch besser als zuvor, zumindest wenn man schwere Arthritis, die in diesem Betrieb geführt hatten.Allerdings müssen Sie geduldig und vorsichtig zu sein, so dass die Hüfte richtig heilt.Sie benötigen, um bestimmte Veränderungen im Lebensstil zu machen, vor allem wenn es um die Beugung kommt - Biegen - die Hüfte.

Proper Hip Bewegt

  1. Folgen Sie der Liste der Aktionen erlaubt und nicht erlaubt, dass Ihr Orthopäde sollten Sie nach der Operation zur Verfügung gestellt haben.Nach Angaben der American Academy of Orthopedic Surgeons "Diese Vorsichtsmaßnahmen dazu beitragen, die neuen Gemeinschafts von Dislokation zu verhindern und die ordnungsgemäße Heilung zu gewährleisten."

  2. Nicht immer ganz nach vorne zu biegen von der Taille, um etwas vom Bod

    en aufzuheben oder zu malen oder Clip Ihre Zehennägel.Verwenden Sie stattdessen eine Art von Werkzeug, das Objekt zu holen oder bitten Sie jemanden, der es für Sie zu bekommen.Sie wollen nicht, um Ihre betrieben Hüfte mehr Flex als 90 Grad.

  3. Verwenden Sie keine Schmerzen als Indikator dessen, was Sie können oder auch nicht zu tun.Ihr Schwerpunkt sollte auf nie beugen der Hüfte mehr als 90 Grad, wie bringen Sie Ihre Knie bis höher als die Hüfte oder Vorbeugen von der Taille, wenn Sie sitzen können.Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nicht nach innen, immer wenn Sie es drehen, beugen der Hüfte.Zum Beispiel, Ihre Füße nicht erscheinen nach außen oder innen, wenn Sie die Hüfte zu beugen.Schließlich acht Wochen, nicht bringen Sie Ihre Knie an der Mittellinie des Körpers beim Sitzen.Mit anderen Worten, nicht kreuzen Sie die Beine.

  4. Fokus auf immer halten Sie die Knie nach vorne, wenn Sie biegen.Das einzige Mal, das Knie des operierten Bein sollte nicht zeigen nach vorne ist, wenn man niederknien.Immer knien auf dem Knie des operierten Beines und nicht dem anderen Bein.

Tipps & amp;Warnungen

  • Bleiben Sie weg von Autofahren für sechs Wochen.Es ist schwer, das Ein- und Aussteigen eines Autos.Setzen Sie sich auf Barhockern, wann immer möglich.Verwenden Stühle mit Armlehnen, so dass Sie Ihre Arme verwenden können, um sich selbst zu senken und drücken Sie sich aus dem Stuhl.Vermeiden gepolsterten und sehr niedrige Möbel.