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schmerzende Gelenke kann Sie nicht wollen, etwas zu tun, was das Gegenteil von dem, was Sie tun müssen, ist genau.Eine der Hauptursachen für die Schmerzen in den Gelenken ist nicht genug Aktivität.Dies liegt daran, unsere Gesellschaft hat bis zu dem Punkt, wo wir nur herumsitzen und nichts tun, die meiste Zeit bekommen, so dass unser Körper denke, es ist Zeit, das Handtuch zu werfen und aufgeben.

Anleitung

  1. Die Wahrheit der Sache ist, dass schmerzende Gelenke sind nicht nur bei älteren Menschen.In der Tat, es gibt Leute in den Zwanzigern und Dreißigern Aufwachen jeden Tag mit Schmerzen und sind ratlos, warum es passiert.

    Wenn Sie aufwachen jeden Tag mit schmerzende Gelenke, vor allem, wenn es nicht aufgrund ihres Alters, dann müssen Sie einen guten Blick auf, was los ist in Ihrem Leben neu zu bewerten und zu nehmen.

    Schmerzende Tages
  2. Der erste Schritt ist, um die Steifigkeit zu erleichtern, so dass Sie sich zu bewegen.Sie können dies durch die Anwendung von Wärme, Massage der Gegend u

    nd immer aktiv zu tun.Es braucht nicht zu anstrengende Tätigkeit alles, was Sie zuerst tun müssen, ist Beweglichkeit und Stretching-Übungen sein.

    Alter spielt keine Rolle, jeder kann einfach Streckbewegungen zu tun.Nachdem Sie eine Routine für eine Woche oder so wählen Sie eine Aktivität, die Sie genießen und beginnen, es zu tun.Dies könnte, Spazierengehen, Schwimmen, Reiten ein stationäres eine außerhalb Fahrrad oder etwas, das Sie genießen und gilt als Übung.

    Beweg dich
  3. Eine weitere Ursache für Gelenkschmerzen ist einfach zu schwer.Es ist sehr schwer auf die Gelenke, Extragewicht zu handhaben, vor allem wenn es £ 20 oder mehr.So müssen Sie, Gewicht zu verlieren, um loszuwerden, die Schmerzen in den Gelenken zu erhalten.Die zusätzliche Aktivität wird wahrscheinlich nicht genug sein;Daher müssen Sie, um Kalorien zu reduzieren.

    Sie sich nicht um das Gewicht zu verlieren schnell nehmen Sie sich Zeit und gehen Sie für sichere Gewichtsabnahme, die etwa zwei Pfund pro Woche oder weniger zu kümmern.Beginnen Sie durch den Verzehr von 200-500 Kalorien weniger pro Tag, bis zu 1500 Kalorien pro Tag zu bekommen.Die meisten jemand geben kann bis 200 Kalorien pro Tag, und so lange Sie nicht beenden Sie das Gewicht zu verlieren.

    Gewicht verlieren
  4. Schließlich müssen einige Menschen mehr Hilfe als andere, um ihre schmerzende Gelenke zu heilen, wenn Sie aufstehen bist in Jahren müssen Sie möglicherweise alternative Methoden zu tun.Zum Beispiel, Massage, Physiotherapie, Chiropraktik, Akupunktur, Reflexzonenmassage und Kräuterergänzungen sind alle bekannt, um wirksam zu sein.

    Möglicherweise müssen Sie Schmerzmittel für eine Weile dauern, bis Sie Ihren Körper wieder in Form.Allerdings ist es am besten steigen Sie von ihnen so bald wie möglich, denn alle haben Nebenwirkungen.

    Hilfe suchen

Ressourcen

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