Wie Sie Ihr eigenes Ankle Weights Stellen

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trug ein Paar Gewichtsmanschetten nicht viel Widerstand hinzufügen, aber es kann immer noch einen großen Unterschied in Ihrem Aerobic-Training zu machen.Durch das Tragen diese Gewichte beim Laufen, Joggen oder Gehen, können Sie mehr Kalorien in der gleichen Höhe der Zeit zu brennen, und Sie kö...
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Was sind die Vorteile von Decline Fly Übungen ?

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George Doyle / Stockbyte / Getty Images Selbst die besten Trainingseinheiten können abgestanden zu bekommen, und noch schlimmer, Ihr Körper wird oft mit Ihren Übungen gelangweilt vor deinem Geist tut.Anstatt Notwasserung Ihr Trainingsplan vollständig für völlig neue Routinen, die oft al...
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Haben Hanteln Hilfe schlaffe Arme auf Senioren ?

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Thinkstock Images / Comstock / Getty Images Wenn man älter wird, kann die Oberarme schlaffe Fett, das von ihnen und wackeln zu hängen scheint, zu entwickeln.Dies geschieht als Teil des natürlichen Alterungsprozess der Haut und Muskelfasern.Kurzhanteln verwendet werden, um schlaffe Arme ...
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Wie die Messe Bauen & amp ;Halten Sie einen flachen Bauch ?

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Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Haben Sie jemals bemerkt, dass Jungs, die versuchen, um Muskelmasse aufzubauen sind in der Regel am Ende gewinnt eine Menge von Körperfett?Diese alten Schule "Füllstoff" -Ansatz, um Muskelaufbau ist angeblich ein zwei Schritte vorwärts, ei...
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Wie schnell kann eine Frau Anzeige von Resultaten durch Gewichte heben ?

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Comstock Images / Comstock / Getty Images Training mit Gewichten ist eines der besten Dinge, die eine Frau für ihren Körper tun können.Krafttraining hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu verwalten, schafft eine schlanke Rahmen, reduziert Krankheitsrisiko und erhöht die Ausdauer, Unabhängigkeit un...
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Der Unterschied zwischen Zumba Sticks & Freie Gewichte

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Jupiterimages / Pixland / Getty Images Zumba ist eine der beliebtesten Arten von Entspannungsübungen in Gruppen in der Welt, als 2012. Während einiger Zumba Kurse, Teilnehmer Ton ihre Körper mit kleinen Hanteln oderZumba-Sticks, die sowohl als Formen des Widerstands während des Workout-...
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Was sind die richtigen Wege, um für Schütt Heben ?

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Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images Gebäude Muskelmasse erfordert eine regelmäßige Widerstand Übungen bis zur Muskelversagen.Dies erzeugt Mikrorisse in den Muskeln, die dann reparieren und wieder aufzubauen selbst größer, als sie zuvor waren.Obwohl Sie relativ schnell Fett zu ...
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Beinbeuger & Verzögerung während einer Ausfallschritt

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Steve Mason / Photodisc / Getty Images Es gibt Unmengen von unteren Körperübungen, aber nur wenige so leicht wie der Longe zur Verfügung.Sie können sie mit Hanteln, Hanteln oder einfach nur Ihr Körpergewicht zu tun.Lunges verwenden fast alle Muskeln des Unterkörper, aber die hinteren Ob...
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Baum -Log Übungen zur Militär

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Mike Powell / Digital Vision / Getty Images Mit ein wenig Kreativität können viele Dinge in der Natur freien Gewichten zu werden und einen Widerstand für ein Training, so wie du in einer Turnhalle bekommen würde.Umzug, Heben und Werfen Baumstämmen, zum Beispiel, kann eine effektive und ...
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