Cardio Übung Definition

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Maridav / iStock / Getty Images Ausdauertraining - auch Cardio-oder Aerobic-Übungen - ist körperliche Aktivität, die die Herzfrequenz auf etwa 60 bis 85 Prozent der maximalen Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum erhöhtder Zeit, in der Regel 20 Minuten oder länger.Eine plötzliche an...
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Wie trainieren Sie auf einem Laufband Interval

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Intervall-Training ist eine gute Möglichkeit, die Anzahl der Kalorien, die Sie in einem kurzen Zeitraum zu verbrennen während des Trainings zu erhöhen.Die Zunahme und Abnahme Ihrer Herzfrequenz während des Intervall-Training bewirkt, dass Ihr Körper zu verbrennen mehr Kalorien als der Aufentha...
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Wie man Ausdauer Football Bauen

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Football ist eine sehr anstrengende, hohe Intensität Sport.Während eines Spiels, gibt es eine Menge von Laufen, Springen, Jogging, Verschieben und Zweikämpfe.Nicht zu vergessen, die ganze Zeit Ihr Körper wird reduziert, indem Pfund Ausrüstung gewogen.Wenn das Spiel im Freien gespielt, müssen S...
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Wie viele Kalorien verbrannt werden beim Kauen ?

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Bild von Flickr.com, mit freundlicher Genehmigung von Doug Wheller Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, haben Sie wahrscheinlich bereits wissen, wie wichtig die Kalorien zu zählen.Die Kalorien in der Nahrung Sie verbrauchen sind wichtig, aber was ist mit denen brannte beim Kauen a...
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Cardiac Rehab .Phase-III- Übungen können Sie zu Hause tun

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Nach Angaben des Gesundheits Website RevolutionHealth.com, ist Herz-Rehabilitations-Programm in Phasen unterteilt, die durch einen Kardiologen für Personen mit einem Risiko für (oder folgenden) Erkrankungen wie Herzinfarkt, Bypass-Operationen und andere Herz vorgeschrieben istProbleme.Cardiac-...
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Die richtige Länge für Langlaufski

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Jupiterimages / Comstock / Getty Images Langlaufen ist eine hervorragende Möglichkeit, außerhalb für einige Bewegung und Sightseeing in den Wintermonaten zu bekommen.Anders als die meisten Abfahrten, dauern Langlaufrouten für Meilen.Von gut präparierten Loipen zu Bächen durch Flecken vo...
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Wie macht man HIIT Treadmill Workouts

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inifinity Gesundheit und Kondition Konzept mit Bild Frau läuft durch .shock von Fotolia.com Hohe Intensität Intervall-Training oder HIIT, ist ein Modus des Intervall-Training entwickelt, um maximale Fitness-Gewinne in einem kurzen liefernZeitspanne.Dieses Verfahren ist nützlich, wenn di...
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Hat Dark Chocolate Hilfe Rettung Von Workouts ?

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Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Dunkle Schokolade hat verschiedene Vorteile, die zu schützen und reparieren Sie Ihren Körper nach dem Training, einschließlich reduziert Stress auf das Herz, eine verbesserte Muskelregeneration und reduziert Ermüdungs ​​Verbindung gebra...
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Power Walking oder Jogging

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Pixland / Pixland / Getty Images Die zwei größten Unterschiede zwischen Power-Walking und Joggen sind die Intensität und die Auswirkungen.Power-Walking ist schneller als regelmäßige Walking, Joggen und ist langsamer als das Laufen.Beide Strom Wandern und Joggen sind effektive Möglichkei...
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