Dips & Bizeps-Curls

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Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Beim Krafttraining, benötigen Sie, um die Arme zu entwickeln, die eine wichtige Grundlage für alle anderen Oberkörper Übungen zu etablieren.Auch wenn viele Übungen zielen auf die Brust, die Schultern, den Rücken und die Bauchmuskeln, fast jede Bewegu...
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Hantel Ersatz für eine Beinpresse

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Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images Die Beinpresse ist eine Maschine zum Unterkörper-Übungen, die auf Ihrem Quadrizeps-Muskeln konzentriert, sondern arbeitet auch Ihr Gesäß, Adduktoren, Waden und Oberschenkelmuskeln.Die meisten Fitness-Studios tragen irgendeine Version von B...
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Wie man einen Shoulder Fahrstuhl Test machen

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Thinkstock Images / Comstock / Getty Images Wenn Sie Ihre Fitness-Level zu beurteilen wollen, sind bestimmte Eigenschaften relativ einfach zu messen.Um die Stärke der verschiedenen Muskelgruppen zu testen, zum Beispiel, nur sehen, wie viel Gewicht Sie heben kann.Testen Sie Ihre Flexibil...
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Sind Stand Up Sideways Leg Lifts Geeignet für Innere Oberschenkel ?

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IT Lizenz / Tupfen / Getty Images Targeting Ihre innere Oberschenkelmuskulatur kann tückisch sein, weil sie eine kleine, isolierte Gruppe von Muskeln in der oberen und inneren Teil des Oberschenkels versteckt.Obwohl Beinheben in der Regel zielen die äußeren Oberschenkel und Gesäßmuskula...
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Kickboxing Vs.Karate zum Abnehmen

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Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Neben den psychologischen Vorteile regelmäßige Training der Kampfkünste geben Ihnen, Karate und Kickboxen sind beide effektive Aerobic, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufbauen underhöht Herz-Kreislauf- und Kraftausdauer.Da Karate...
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Wie trainieren Sie Ihre Rückseite Ohne Pullups

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Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pullups sind nicht der einzige Weg, um herauszufinden, Ihre Rückenmuskulatur.Mit einem Buffet von Trainingsgeräten, können Sie fast jede Ziehen Übung wählen, und immer noch einen starken, muskulösen Rücken.Wie beispielsweise über den Ko...
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Dosis Schwitzen während des Trainings mehr Kalorien verbrennen ?

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Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Während schweißgebadet ist nicht immer eine wünschenswerte Nebenwirkungen bei der Ausübung, könnten bedeuten, Schwitzen Sie brennen zusätzliche Kalorien während des Trainings.Schweiß ist Kühlmechanismus des Körpers, so schwitzte mehr könnte bede...
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Tun Pushups Arbeit die hinteren Deltas ?

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Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Obwohl Liegestütze sind eine effektive Oberkörper-Bewegung, sie sind nicht das Ende-all, be-all Körpergewicht Übung, da sie nicht alle Groß- arbeitenKörpermuskulatur.Pushups arbeiten die Brust, Trizeps und vorderen Schultern.Sie zielen nicht auf...
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Übungen, um Ihre Eskimorolle verbessern

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Mike Powell / Digital Vision / Getty Images Anfänger Kajak Studenten müssen eine Drehrolle in dem der Paddler wird kurz untergetauchten unter Wasser zu meistern.Lernen, um die grundlegenden Muskelbewegungen in diesem Manöver beteiligten verwalten kann helfen, minimieren das Gefühl der D...
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Was ist ein guter Push-Up Routine für Männer ?

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Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Push-ups sind eine einfache, aber sehr effektive Übung, die eine bemerkenswerte Arbeit zur Verbesserung der Brust, Schultern, Trizeps und abs tut.Darüber hinaus können die Push-ups ohne Fitness-Studio Mitgliedschaften und in fast jedem Ort durchg...
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