Balance Trainer Bizeps Übungen

89792175 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Ihre Bizeps-Training kann in der Notwendigkeit einer Pick-me-up sein.Eine Balance Trainer ist ein Weg, um mit größeren Herausforderung runter, um Ihre Routine.Die instabile Oberfläche der Balance Trainer steigert den Nutzen Ihrer Trainingseinheit...
Weiterlesen

Ball -Übungen für Pushing Hanteln Up in the Air

78055690 xs

Thinkstock Images / Comstock / Getty Images Ein Gymnastikball bietet eine einzigartige Basis für Ihre Hanteltraining Training.Der Ball hat einen natürlich instabilen Oberfläche, so dass Ihr Kern wird während jeder Hantel drücken Übung in Frage gestellt.Ihre Bauchmuskeln Vertrag, Sie auf...
Weiterlesen

Schulterblättern und Lat Pull - Downs

87754791 xs

Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Die Latissimus-Zug funktioniert Ihre Latissimus - die größte Muskel im Rücken.Der Muskel zieht die Oberarme nach unten in Richtung Oberkörper, wie Sie den Overhead Leiste nach unten, um Ihre obere Brust zu ziehen.Während die Schultern sind, wo d...
Weiterlesen

Pros Vs.Nachteile der Kurzhanteln

86805543 xs

Comstock Images / Comstock / Getty Images Krafttraining ist ein wirksames Instrument, die verlängerte Lebensdauer und verbesserte Gesundheit führen kann.Hanteln sind eine wünschenswerte Option für Krafttraining wegen ihrer Portabilität und vielfältige Einsatzmöglichkeiten.Es gibt jedoch...
Weiterlesen

Übungen für die Kälber & Knöchel

86504929 xs

Jupiterimages / Comstock / Getty Images Ihre Kälber werden aus zwei Muskeln, die gastrocnemius und soleus gemacht.Beide Muskeln Plantarflexion Ihrem Sprunggelenk, das sie heben Sie die Fersen vom Boden bedeutet.Die Stärke der Waden Auswirkungen Sprunggelenkstabilität.Sie können die Stär...
Weiterlesen

Wie man 18-Zoll- Arms Anfahrts

459877431 xs

Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Während Aufbau 18-Zoll-Geschütze nachweisen kann eine Herausforderung sein, es ist nichts falsch mit der Einstellung hohe Ziele.Mit der richtigen Trainingsplan, können Sie erhebliche Masse Gewinne sowohl den Bizeps an der Vorderseite der Arme und Tri...
Weiterlesen

Workouts für Schulterflexion

87605063 xs

Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Ihre Schultern sind als Kugelgelenke, wodurch sie in einer Reihe von verschiedenen Richtungen bewegen kann.Wenn Sie Ihre Arme heben vor Ihnen, es ist anatomisch als Schulterflexion bezeichnet.Vervollständigen Sie Ihre Schulterflexion Training ni...
Weiterlesen

Kniebeugen mit Schulter Raises

56569749 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Durch die Kombination der Kniebeuge mit der Schulter heben, sind Sie in der Lage, eine größere Anzahl von Muskeln zu entwickeln während der Durchführung nur eine Übung.Dies ist von Vorteil für diejenigen, die nicht viel Zeit für die Arbeit aus.Es ist...
Weiterlesen

Handstand Pushup Vs.Military Press

148272150 xs

Clive Mason / Getty Images Sport / Getty Images Handstand Liegestütze und militärische Pressen arbeiten beide Schultermuskulatur und treffen Sie Ihre Trizeps, Brustmuskeln, Kern und oberen Rücken.Beide Übungen haben einzigartige Vorteile und Nachteile im Hinblick auf die Leichtigkeit de...
Weiterlesen

Stretching-Übungen für Heben schwerer Lasten

87648769 xs

Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images Dehnen ist ein wichtiger Aspekt aller Fitness-Programme, sondern vor allem so beim Heben schwerer Lasten.Sie wollen sich vor dem Heben schwerer richtig aufgewärmt werden.Ein richtiges Warm-up, erlaubt Ihnen, die richtige Bewegungsber...
Weiterlesen