Sind Rücken Twists in der Schwangerschaft sicher ?

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Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Übung während der Schwangerschaft ist eine gute Sache für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys.Während die meisten Übungen sind sicher, immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine Fitness-Programm beginnen.Bestimmte Übungen ...
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Ein Ganzkörper-Workout mit Kardio- an verschiedenen Tagen

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David Rogers / Getty Images Sport / Getty Images Wie der Name andeutet, Ganzkörper-Workouts beinhalten Arbeits Ihren gesamten Körper jedes Mal, wenn Sie trainieren.Jede Sitzung besteht aus einem oder zwei Unterkörperübungen, sowie drei vor vier Oberkörperbewegungen aufgeteilt unter die ...
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Anti- Injury Übungen

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Thinkstock Images / Comstock / Getty Images Verletzungen können akut oder chronisch sein.Akute Verletzungen kommen schnell und kann die Folge einer äußeren Kraft, wie etwa ein schwerer Angriff in Fußball oder versuchen, zu viel Gewicht zu heben.Chronische Verletzungen zu entwickeln in d...
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Do not Push Ups Stop- Wachstum ?

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Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images Einige Leute glauben, dass Krafttraining Übungen, wie Liegestütze, Stunt das Wachstum in Kindern und Jugendlichen.Allerdings ist die lange Rede kurzer Sinn, dass Liegestütze nicht Wachstum hemmen bei Kindern und Jugendlichen.Solange sie es richti...
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Sekundär Bizeps Übungen

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Photodisc / Photodisc / Getty Images Wenn Sie für die Übungen auf der Suche, um den Bizeps zu bauen sind, die erste Aktivität, die Sie wahrscheinlich denken Sie ist die curl.Aber während Locken sind wahrscheinlich die besten Bizeps-Isolation Übungen, kann eine Vielzahl von Aktivitäten, ...
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Muscle Gruppen & Frontkniebeugen

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Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Die Frontkniebeugen ist eine Langhantel Übung von Bodybuilder und Athleten gleichermaßen begünstigt.Neben der Arbeit der unteren Körperhälfte, die aufrechte Haltung zur effektiven Fronthock erforderlichen Mittel zahlreichen Oberkörper stabilisie...
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High Intensity Training : Wie lange sollten Sie trainieren ?

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Polka Dot Images / Tupfen / Getty Images Eines der wichtigsten zieht von High-Intensity Training oder HIT, ist, dass Sie Ihre aerobe Übung Zeitplan ohne Leistungen senken.Während HIT ist nicht sicher, jeden Tag in der aktuellen Routine durchzuführen, einschließlich es kann Ihnen helfen,...
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Bedeutung der Technik in einem Gym

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Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Ausübung Technik, die manchmal als Form, ist sehr wichtig.Wo gute Form kann die Vorteile der Übungen, die Sie durchführen zu erhöhen, kann eine schlechte Technik, die in einer ganzen Menge von vergebliche Mühe und schlechten Ergebnissen führen.Mit zu...
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Erster Schritt zum Abnehmen

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George Doyle / Stockbyte / Getty Images ein wenig schmeichelhaftes Bild, eine enge Hose oder Empfehlung eines Arztes alle können Sie erkennen, dass Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren.Unabhängig von Ihrer Motivation, Gewichtsverlust ist nicht einfach.Statt der Betrachtung der 10, 20 o...
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Ist zu Fuß 10 Meilen pro Tag zu viel, um Gewicht zu verlieren?

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Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, zu Fuß können helfen, die Pfunde kommen schneller ab.Plus, können die Aktivität helfen, Ausdauer und stärken Herz-und Lungenfunktion.So gesund, wie das Gehen ist jedoch zu übertreiben kann Ihre Gesundheit gef...
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