Die Pros & Nachteile von Push Ups

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Thinkstock Images / Comstock / Getty Images Wenn es um Bewegung geht, ist die pushup ein Oldie, aber Goodie.Die einfache Bewegung kommt auf Ihre Hände und Zehen mit einem starren Rumpf und Biegen Sie die Ellbogen um 90 Grad zielt auf vielen großen Muskeln in Ihrem Körper.Die pushup biet...
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Die fünf besten Diät-Tipps zu 10 Pfund verlieren

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Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Wenn Sie abnehmen wollen, kann der Prozess manchmal wie ein harter Kampf.Manchmal wollen Sie gerade, um ein wenig Gewicht zu verlieren, aber schnell feststellen, dass diese letzten paar Pfunde sind die härtesten, um aus.Vielleicht haben...
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Können Sie tun, Bretter mit einem Gewicht Gürtel ?

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Creatas / Creatas / Getty Images Was die Planke Übung fehlt in visuellen Reiz es mehr als macht sich für in Schwierigkeiten.Diese scheinbar harmlose Übung könnte langweilig aussehen, aber nach wenigen Sekunden durchzuführen, wird Ihr Kerngeschäft Muskeln Ihnen sagen, es funktioniert.Wen...
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Wie man mehr tun Luftwaffe Situps

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Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Situps sind Standard-Übungen, die von der Air Force und anderen Bereichen des Militärs verwendet werden, um die körperliche Fitness zu testen.Egal, ob Sie versuchen, Ihre situp Zahl erhöhen, um für militärische Grundausbildung oder für einen PT E...
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Hat Ihre Arbeitsober& Lower Body helfen Sie verlieren Bauchfett ?

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Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Du mit diesem lästigen bisschen Bauchfett, die nie zu verschwinden scheint zugeführt wird, und Sie haben beschlossen, die Zeit ist jetzt, um etwas dagegen zu tun.Aerobic-Übungen, einschließlich derjenigen, die Ihre oberen und unteren Körper zu arbeit...
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Fitness-Ziele für Männer über 40

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Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Regelmäßige Bewegung hilft, Männer über 40 zu halten Muskelmasse, Fett zu verbrennen, Kontrolle Körpergewicht und chronischen Krankheitsrisiken mit dem Alter und Übergewicht zu reduzieren.Eine Studie im Jahr 2011 in "Der Arzt und Sportmedizin" veröff...
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Was sind gute Hobbies um Gewicht zu verlieren ?

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Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Lesen, Stricken und Sammeln von Comics vielleicht angenehmer Zeitvertreib sein, aber keiner wird Ihnen helfen, Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen.Wenn Sie ein paar Pfund Fett zu vergießen wollen, aber nicht wollen, um die Turnhalle zu schl...
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Pushups Vs.Burpees

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Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Einer der Vorteile von Körpergewicht Übungen wie Liegestütze und burpees ist sie erfordern keine Ausrüstung und sehr wenig Platz.Darüber hinaus können beide Aufgaben geändert, um verschiedene Muskelgruppen zu arbeiten.Liegestütze sind mehr auf d...
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Wie man in der Form in Ihre 40er Bleiben

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Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Nach dem Drücken von 40, ist es normal für die Übung schwieriger zu werden, aber in Form zu bleiben und herausfordernd Ihr Körper während des 40s können Sie Ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu verbessern.Ihr Stoffwechsel verlangsamt si...
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Wälzlager -Sterne- Übung für die Oberschenkel

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Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images The Rolling-Sterne-Übung, die eine schwierige Variation Plank Pose, ist es erforderlich, dass Sie von Seite zu Seite bewegen, Balancieren auf einer Hand und einem Fuß.Ihr Kern und Kraft im Oberkörper werden häufig während jede Form der Pla...
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