Wie man in der M. latissimus dorsi Vermeiden Schmerz

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Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Latissimus dorsi - oder Lats - flankieren den Seiten, ab knapp unter den Achseln.Gefunden auf beiden Seiten des Rückens, diese -förmigen, klappenartige Muskeln Winkel zurück und schließen Sie an der Wirbelsäule.Breit und flach, der Lats...
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Wieviel Gewicht kann Sie verlieren in 3 Wochen Doing Pilates ?

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Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pilates ist eine gute Wahl, wenn Sie suche eine Low-Impact-Training, das stärkt und strafft den Körper sind.Sie können eine erhebliche Menge an Gewicht Pilates drei Wochen, aber die tatsächliche Menge des Gewichts Sie verlieren sich auf...
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Männlich Speisen für Diet & Übung

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Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Sie haben begonnen trainieren, um Ihr Gewicht und Gesundheit zu verbessern, und jetzt ist es Zeit, sich auf Ihre Ernährung zu arbeiten.Für Männer, der Änderung, gesünder zu essen ist ein wenig schwieriger, als es ist für Frauen aufgrund...
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Hat Arbeiten in den Morgen mehr Kalorien verbrennen ?

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Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Wenn man sich mit der Gewichtsabnahme sind, möchten Sie Ihre kostbare Trainingszeit zu sein, Zeit gut verbracht.Während die Menge an Zeit, die Sie trainieren - und die Intensität, mit der Sie trainieren - wird große Faktoren wie viele Kalorien Sie in...
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Stretching-Übungen , die den Körper flexibler zu machen

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Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Dehnen ist ein wichtiger Teil des Workout-Routine, weil es Flexibilität verbessert.Verbesserung der Flexibilität kann Ihnen eine größere Palette von Bewegung, so dass es leichter zu bewegen.Verbesserte Flexibilität kann auch helfen, Muskeln zu en...
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Eine Bauchmuskeltraining , das funktioniert alle Teile der ABS-

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Comstock Images / Comstock / Getty Images Einige der häufigsten Anfragen in Fitness drehen sich um, wie man flache, getönten oder starke Bauchmuskeln zu bekommen.Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, um diese Ziele zu erreichen, in der Regel mit einer Kombination von Ernährung, Cardi...
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Was zu trinken, wenn Training

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Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images In diesen Tagen, Getränkehalter auf den Laufbändern sehen aus wie die Getränkekühlschränke bei Ihrem örtlichen Supermarkt, mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Farben gefüllt.Alle diese Entscheidungen kann fühlen Sie sich ein we...
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21 -Tages- Tone Up Training für Frauen

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Siri Stafford / Lifesize / Getty Images Vielleicht ist es der Beginn der Badesaison, oder vielleicht ist es die Toten des Winters.So oder so, meine Damen, wenn Sie für einen Muskelaufbau Plan, dass Ihre Problemzonen in Form schnell peitschen wird suchen, dann eine 21-Tage-Programm mit b...
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Die Bedeutung von Protein im Körper während Krafttraining

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Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Wenn es um Muskelaufbau geht, ist die Ernährung so wichtig wie das Training, nach dem Fitness-Website ExRx.net, vor allem wenn es um die Proteinzufuhr kommt.Eiweiß ist für den Bau, Reparatur und Wartung von Muskelmasse notwendig.Nicht nur, dass S...
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Hula Hooping vs. Sit Ups

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Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images A eng, flachen Bauch ist oft das Ziel vieler Übungsteilnehmer.Wenn ein getönten Bauch ist eines Ihrer Ziele, können Sie sich fragen, welche Übungen am effektivsten sind.Zwei sehr unterschiedliche Übungen mit Bauchmuskeltraining Vorteile sind Hula...
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