Grundlæggende regler for Track & amp ;Field Begivenheder

56903010 xs

John Lund / Blend Images / Getty Images Track og felt begivenheder sætte enkle mål - at køre den hurtigste, kaste den fjerneste eller hoppe den største afstand - der kræver forskellige typer af atletiske evner.Track møder er en symfoni af hastighed, kraft, ren styrke og fokuseret teknis...
Fortsæt med at læse

Spor Træning i Middle School

145849314 xs

sophie4 / iStock / Getty Images Et spor atlet i midten skole skal ikke kun fokusere på at mestre teknikken af ​​begivenheden hun deltager i, men for at opbygge styrke, kraft og konditionering til at blive en bedresamlede atlet.Styrketræning, plyometrics og cardio udholdenhed træning vil...
Fortsæt med at læse

Løsninger til svaghed i benene , når sprint

78633518 xs

Jupiterimages / Pixland / Getty Images Hvis du er en sprinter, du har brug for ikke blot benstyrke, men også magt eller evne til at trække dine ben muskler med stor kraft og hastighed.Hvis dine ben er svage, når sprint, kan du bruge forskellige teknikker, såsom hill sprints, plyometrics...
Fortsæt med at læse

Den fysiske forskel mellem langdistanceløbere & sprintere

200265553 001 xs

Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Til det trænede øje, forskellene mellem sprintere og langdistance løbere ligner dem mellem en top brændstof trække racerbil og en hybrid motor brændstoføkonomisk bil.Fra forskelle i typen af ​​brændstof og makeup af motoren til kroppen desi...
Fortsæt med at læse

Sådan pace selv i en 1.500 - meter løb

56384647 xs

George Doyle / Stockbyte / Getty Images lære at tempoet selv ordentligt i løbet af en 1.500-meter løb kan være forskellen mellem at vinde og tabe.Begynd træning med et bestemt tempo i tankerne, så du gradvist kommer til at kende dine styrker og begrænsninger.Den 1.500-meter løb betragte...
Fortsæt med at læse