Hvordan man undgår Smerter i latissimus dorsi

78395658 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images latissimus dorsi muskler - eller lats - flanke dine sider, der starter lige under dine armhuler.Fundet på begge sider af din ryg, disse -formet, klap-lignende muskler vinkel tilbage og tilslut på rygsøjlen.Bred og flad, lats er afgørend...
Fortsæt med at læse

Hvor meget vægt kan du miste i 3 uger Doing Pilates ?

78318824 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Pilates er et godt valg, hvis du søger en lav-effekt træning, der styrker og toner din krop.Du kan miste en betydelig mængde vægt at gøre Pilates i tre uger, men den faktiske mængde af vægt mister du er baseret på din samlede kaloriefor...
Fortsæt med at læse

Mand Forplejning for Kost & Øvelse

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Du har startet udøve for at forbedre din vægt og sundhed, og nu er det tid til at arbejde på din kost.For mænd, hvilket gør ændringen til at spise sundere er lidt sværere end det er for kvinder på grund af deres opfattelser om såkaldte ...
Fortsæt med at læse

Er Arbejde ud om morgenen forbrænder flere kalorier ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Hvis du er bekymret med at tabe sig, du vil have din dyrebare træningstid at være tid godt brugt.Mens mængden af ​​tid, du bruger på at udøve - og intensiteten, hvor du motion - vil være store faktorer i hvor mange kalorier du forbrænder i en session...
Fortsæt med at læse

Strækker Øvelser til at gøre kroppen Fleksibel

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Strækker er en vigtig del af en workout rutine, fordi det forbedrer fleksibilitet.Forbedring fleksibilitet kan give dig en større vifte af bevægelse, hvilket gør det lettere at flytte rundt.Forbedret fleksibilitet kan også hjælpe musklerne slappe...
Fortsæt med at læse

En Ab Workout , der virker alle dele af Abs

78460320 xs

Comstock Images / Comstock / Getty Images Nogle af de mest almindelige forespørgsler i fitness centreret omkring, hvordan man får flad, tonet eller stærke mavemuskler.Der er en række måder at opnå disse mål, som oftest involverer en kombination af diæt, motion og cardio styrke øvelse.Me...
Fortsæt med at læse

Hvad skal Drik under træning

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Disse dage, Kopholderne på løbebånd ligner drik køleskabe på din lokale dagligvarebutik, fyldt med en række forskellige varianter og farver.Alle disse valg kan forlade dig følelsen lidt forvirret over, hvad du skal drikke i løbet af din tr...
Fortsæt med at læse

21 -dages Tone Up træningsprogrammer til kvinder

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / Lifesize / Getty Images Måske er det begyndelsen på badedragt sæsonen, eller måske er det de døde af vinteren.Uanset hvad, damer, hvis du leder efter en toning plan, der vil piske dine problemområder i form hurtigt, så en 21-dages program med både cardio og styrketræning...
Fortsæt med at læse

Vigtigheden af protein i kroppen under Resistance Training

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Når det kommer til at opbygge muskler, kost er lige så vigtig som uddannelse, i henhold til fitness hjemmeside ExRx.net, især når det kommer til protein indtag.Protein er nødvendigt for opbygning, reparation og vedligeholdelse af muskelmasse.Ikke...
Fortsæt med at læse

Hula Spænde vs. Sit Ups

82153136 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images En stram, flad mave er ofte målet for mange motion deltagere.Hvis en tonet mave er en af ​​dine mål, kan du spekulerer hvilke øvelser er mest effektive.To meget forskellige øvelser med abdominal træning fordele er hula hooping og sit-ups.Da dine ...
Fortsæt med at læse

Related Categories