Как да се избягва болката в мускулите Latissimus гръбен

78395658 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images мускули latissimus гръбен - или лата - заграждат двете ви страни, като се започне само под мишниците си.Намерено от двете страни на гърба си, те -образна, ламбо, подобни на мускулите ъгъл на облегалката и да се свържете към гръбнака.Шир...
Продължавай да четеш

Колко тегло може да ви Загуба в 3 седмици Правене Пилатес ?

78318824 xs

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Пилатес е добър избор, ако сте търси тренировка с ниско въздействие, която укрепва и тонизира тялото ви.Можете да загубят значителна част от теглото прави Пилатес в продължение на три седмици, но действителната сума на тегло ще загубите...
Продължавай да четеш

Мъж План на хранене за Diet & усилвател ;Упражнение

Medfr09414 xs

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Ти започна да упражнява да се подобри вашето тегло и здраве, и сега е време да се работи върху вашата диета.За мъжете, които правят промяната да се хранят здравословно, е малко по-трудно, отколкото за жените, защото на техните възприяти...
Продължавай да четеш

Има ли работа на сутринта се изгарят повече калории ?

57306304 xs

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Ако сте загрижени със загуба на тегло, което искате от ценното си време упражнение да бъде времето добре похарчени.Въпреки че размерът на времето, което прекарвате упражняване - и интензивността, с която тренирате - ще бъде големите фактори в колко к...
Продължавай да четеш

Стречинг упражнения за да накара тялото да гъвкава

89792180 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Стречинг е важна част от рутинна тренировка, тъй като подобрява гъвкавостта.Подобряване на гъвкавостта може да ви даде по-голям обхват на движение, което го прави по-лесно да се придвижват.Подобрена гъвкавост също може да помогне да се отпуснат м...
Продължавай да четеш

Една тренировка Ab , който работнически всички части на Abs

78460320 xs

Comstock снимки / Comstock / Getty Images Някои от най-честите анкетите в фитнес се въртят около това как да получите плосък, тонизирана или силни корема.Има различни начини за постигане на тези цели, често включваща комбинация от диета, кардио упражнения и упражнения якост обучение.Но ...
Продължавай да четеш

Какво да се пие, когато Движение

86528491 xs

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Тези дни, притежателите на питие на бягащи пътеки изглеждат като хладилниците напитки в местния магазин за удобство, пълни с различни аромати и оцветители.Всички тези избори могат да ви накарат да се почувствате малко объркан за това, коет...
Продължавай да четеш

21 -Day Tone Up тренировки за жени

Sb10067679ai 001 xs

Siri Stafford / LifeSize / Getty Images Може би това е началото на бански сезон, или може би това е средата на зимата.Така или иначе, дами, ако търсите за план тонизиращо, че ще привличам вашите проблемни области във форма бързо, след 21-дневна програма с двете кардио и силови упражнени...
Продължавай да четеш

Значението на Protein в тялото по време на Resistance обучение

82153045 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Когато става въпрос за изграждането на мускулите, диета е толкова важно, колкото обучението, според фитнес сайт ExRx.net, особено когато става дума за прием на протеини.Протеинът е необходимо за изграждане, ремонт и поддържане на мускулна маса.Не...
Продължавай да четеш

Хавайският магарешка vs. Sit Ups

82153136 xs

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images A стегнат, плосък корем често е целта на много участници упражнения.Ако тонизирана корема е една от целите си, може да се чудя кой упражнения са най-ефективни.Две много различни упражнения с коремни ползи за обучение са Хавайският магарешка и кор...
Продължавай да четеш

Related Categories