فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو النقص الغذائي رقم واحد في الولايات المتحدة.المراهقين هم عرضة بشكل خاص لفقر الدم بسبب العديد من العوامل المادية والاجتماعية.وتشير تقديرات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن نحو 75 في المائة من الفتيات في سن المراهقة لا يحصلون على ما يكفي من الحديد في وجباتهم، مقارنة مع 17 في المئة فقط من الفتيان في سن المراهقة.آثار الحديد مجموعة نقص من معتدلة إلى حادة.ومع ذلك، يمكن حتى فقر الدم الخفيف يترك المراهق الشعور بالضعف والتعب.

ل افتات أمبير .أعراض فقر الدم في سن المراهقة
(المجاملة: Freedigitalphoto.net) أنواع

فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو نقص الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء.الهيموغلوبين هو بروتين غني بالحديد الذي ينقل الأوكسجين من الرئتين إلى بقية الجسم.الشكل الأكثر شيوعا لفقر الدم في سن المراهقة هو فقر الدم بسبب نقص الحديد.عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الحديد، وانخفاض إنتاج الهيموجلوبين، والذي بدوره يقلل من إمدادات الأوكسجين إلى الجسم، وهذا بدوره يجعل الناس شاحب، وضعف وتعب.توصي CDC أن الأولاد في سن المراهقة تتراوح أعمارهم بين 14 عاما TO18 الحصول على 8 ملغ من الحديد يوميا.الفتيات في

سن المراهقة تتراوح أعمارهم بين 14 TO18 سنوات يجب ان تحصل على 15 ملغ يوميا.نوع آخر من فقر الدم فقر الدم اللاتنسجي.هذا اضطراب نادر وخطير جدا في الجسم والتي لا تنتج ما يكفي من خلايا الدم.هذه المادة سوف تركز على فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.إمدادات الأعراض

مجاملة : www.dreamstime.com

الحديد تستنزف ببطء وأعراض فقر الدم ليست دائما واضحة.وهناك اختبار بسيط للدم للتأكد من مستويات الهيموغلوبين هو أفضل وسيلة لتحديد ما إذا كان في سن المراهقة هو فقر الدم.ومع ذلك، هناك بعض علامات جسدية قد تلاحظ الآباء.واحدة من العلامات الأكثر وضوحا من فقر الدم هو تلوين الوجه.المراهقين المصابين بفقر الدم وشاحب وأحيانا يكون الهالات السوداء تحت اعينهم.المراهقين المصابين بفقر الدم أيضا بالضعف والتعب وربما يشكون من الدوخة.زيادة التهيج هو أيضا من أعراض فقر الدم.قد يسبب فقر الدم وسرعة ضربات القلب أو تورم اللسان.

مجاملة : Freedigitalphoto.net
المخاطر الفيزيائية العوامل

البدنية وعوامل نمط الحياة وضعت المراهقين المعرضين لخطر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.سنوات المراهقة هي سنوات طفرة في النمو.هناك حاجة إلى زيادة كمية الحديد لتلبية الطلب في الجسم لزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.الفتيات في سن المراهقة تفقد الحديد خلال فترة الحيض.المراهقين مع فترات الثقيلة معرضون لخطر أكبر للعلاج فقر الدم.الرياضة التحمل والتدريب البدني المكثف يضع الرياضيين في سن المراهقة عرضة للخطر.مرة أخرى، وإنتاج خلايا الدم الحمراء لا يمكن أن يتماشى مع الحاجة المتزايدة لتغذية الأوكسجين إلى الأنسجة والعضلات العاملة.العوامل

مجاملة : D. أومالي
الغذائية المخاطر

إغراءات الوجبات السريعة، والجداول الزمنية المحمومة وصورة الجسم السلبية كلها عوامل تساهم في نقص الحديد في سن المراهقة.المدرسة، والرياضة، وجداول الاجتماعية تحول دون تناول ثلاث وجبات متوازنة يوميا.يتم التغاضي عن الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والخضار الورقية الخضراء في سن المراهقة الاستيلاء على البطاطس، ورقائق الحلوى أو عن حل سريع الجوع.اتباع نظام غذائي المتكرر هو خطر فقر الدم.ومن الواضح أن المراهقين الذين يعانون من اضطرابات الأكل هي الأكثر تعرضا لخطر فقر الدم ومشاكل صحية أخرى.مراهقون اختيار نباتي، نباتي أو غيرها من نظام غذائي لحم لا يحصلون على فوائد الحديد من اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك.كمية الحديد العلاج

مجاملة : Freedigitalphoto.net

الطبيعية من خلال اتباع نظام غذائي غني بالحديد هو أفضل وسيلة لدرء فقر الدم.وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء، الأسماك، الدواجن، صفار البيض والبقول المجففة.الخضار الورقية الخضراء هي مصدر جيد للحديد.وتشمل هذه السبانخ، الهليون، القرنبيط، اللفت، الكرنب والخردل.محصنة بعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد.وتشمل الأطعمة المحصنة الأكثر شيوعا الخبز، الحبوب، المعكرونة، الأرز، دقيق الشوفان والحصى.مرة واحدة فقر الدم، والنظام الغذائي وحده قد لا يكون كافيا لتحقيق مستويات الحديد مرة أخرى إلى المعدل الطبيعي.وكثيرا ما يصف الأطباء مكملات لتعزيز مستويات الحديد.توصي CDC المراهقين المصابين بفقر الدم تأخذ 60 ملغ من عنصر الحديد مرة واحدة أو مرتين في اليوم.ويمكن شراء معظم مكملات الحديد دون وصفة طبية ولكن هناك أشكال مختلفة من الحديد: الحديدية وحديد.التحدث مع الطبيب لتحديد ما شكل ستعمل خير في سن المراهقة في السؤال.أيضا، أن ندرك أن مكملات الحديد قد يكون لها آثار جانبية غير سارة، مثل الإمساك واضطراب في المعدة.

مجاملة : D. أومالي