القواعد الأساسية ل مسار & أمبير ؛الأحداث الميدانية

56903010 xs

جون لوند / مزيج صور / غيتي المسار والأحداث الميدانية وضع أهداف بسيطة - تشغيل أسرع، ورمي الأبعد أو القفز على أكبر قدر من المسافة - التي تتطلب أنواع مختلفة من الألعاب الرياضية.المسار تجتمع هي سيمفونية من السرعة والقوة، قوة نقية ومركزة المهارات التقنية.ولكل فئة من فئات الأحداث تفرض قواعد أ...
مواصلة القراءة

مسار التدريب في مدرسة الأوسط

145849314 xs

sophie4 / ستوك / غيتي رياضي حافل في المدرسة المتوسطة بحاجة إلى التركيز ليس فقط على إتقان هذه التقنية لهذا الحدث انها تشارك في، ولكن لبناء القوة والسلطة وتكييف لتصبح أفضلرياضي العام.وتدريب القوة، plyometrics والتدريبات التحمل القلب إبراز العمل مهارة مسار محددة وتساعد رياضي شاب تصبح أكثر ...
مواصلة القراءة

حلول ل ضعف في الساقين عند الركض

78633518 xs

صور منحتها / Pixland / غيتي إذا كنت عداء، تحتاج ليس فقط قوة الساق ولكن أيضا القوة أو القدرة على التعاقد عضلات الساق بقوة كبيرة وسرعة.إذا الساقين ضعيفة عند الركض، يمكنك استخدام تقنيات مختلفة، مثل سباقات السرعة التل، plyometrics والمقاومة على التوالي، لبناء القوة والقدرة على التحمل.ومع ذل...
مواصلة القراءة

الفرق المادي بين المسافة الطويلة وفاز بالمركز الثاني و أمبير ؛العدائين

200265553 001 xs

رؤية رقمية / رؤية رقمية / غيتي للعين المدربة، والخلافات بين العدائين وعدائي المسافات الطويلة مماثلة لتلك التي بين وقود أعلى سيارة سباق السحب وسيارة كفاءة في استهلاك الوقود المحرك الهجين.من الاختلافات في نوع من الوقود وماكياج من المحرك إلى تصميم الجسم والمطالب المادية لهذه الرياضة، وعداء...
مواصلة القراءة

كيفية تيرة نفسك في سباق 1500 متر

56384647 xs

جورج دويل / صور Stockbyte / غيتي تعلم كيفية تيرة نفسك بشكل صحيح خلال سباق 1500 متر يمكن أن يكون الفرق بين الفوز والخسارة.يبدأ التدريب مع وتيرة محددة في الاعتبار حتى تتمكن تدريجيا تعرف على مواطن القوة والضعف الخاصة بك.يعتبر سباق 1500 متر حدثا المسافة المتوسطة، الأمر الذي يتطلب القدرة على...
مواصلة القراءة